C bölməsindən sonra bel ağrısı normaldır?

MəZmun

• C-hissəsindən sonra bel ağrısının səbəbləri
• 1. Hormonal dəyişikliklər
• 2. Çəki artımı
• 3. Yeni bir körpəni qaldırmaq və daşımaq
• 4. Emzirmə
• 5. Anesteziyanın təsiri
• C-hissəsindən sonra bel ağrısı ilə bağlı nə edə bilərsiniz?
• Körpənizi qaldırarkən və götürərkən əyilməməyə çalışın
• Emzirərkən belinizi düz tutun
• İsti hamamda yuyun
• Zərif hərəkətləri seçin
• Özünüzə istirahət verin
• Masaj edin
• Spazmları azaltmaq üçün ağrı dərmanı alın
• C-hissəsindən sonra bel ağrısı üçün həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır
• Paket

Hamiləlik dövründə bel ağrısı ilə üzləşməyiniz üçün yaxşı bir şans var. Axı kilo alma, hormonal dəyişikliklər və ümumiyyətlə rahatlaşa bilməmək, beliniz də daxil olmaqla bədəninizə zərər verə bilər.

Hamiləlik zamanı bir az narahatlıq gözlədiyiniz halda, C-hissəsindən sonra doğuşdan sonra bel ağrısı gözləməmisiniz.

Bel ağrısı, doğuşdan sonra bir neçə saat sonra başlayan və doğuşdan sonrakı günlər, həftələr və ya aylar davam edən bəzi anaların doğuşdan sonra yaşadığı bir şeydir.

Budur, ümumiyyətlə C-bölməsi olaraq bilinən sezaryen ilə doğulan bel ağrısının mümkün səbəblərinə və bəzi narahatlıqları aradan qaldırmaq üçün nə edə biləcəyinizə nəzər salaq.

C-hissəsindən sonra bel ağrısının səbəbləri

Doğuşdan sonra bel ağrısı, xüsusən də əməliyyatdan sonra özünüzü bərpa etdiyiniz zaman əsəbləri pozan ola bilər. Yəqin ki, kəsikdən bir az narahatlıq hiss edəcəyinizi gözləyirdiniz, ancaq indi düşündüyünüzdən daha çox yerdə ağrıyırsınız.

Mümkün bir ağrı səbəbi yoxdur, əksinə ağrının yuxarı və ya bel hissində hiss edə biləcəyiniz bir neçə ağlabatan izahı var.

1. Hormonal dəyişikliklər

Hamilə qalmaq mədənin ölçüsünü artırmaqla yanaşı, daha az görünən dəyişikliklərlə də nəticələnir, bunların bəziləri doğuşdan sonra bel ağrısına kömək edə bilər.

Hamiləlik zamanı bədən doğuşa hazırlaşmaq üçün hamiləlik hormonu relaxin azad edir. Bu hormon bağları və oynaqları boşaldır, belə ki körpəni itələmək daha asandır.

Bədən, bu vajinadan və ya C-hissəsindən asılı olmayaraq bu hormonları sərbəst buraxır.

Derzlər və bağlar boşaldıqda belinizi gərginləşdirmək daha asan olduğundan, ən kiçik hərəkət bel və ya orta bel ağrısına səbəb ola bilər.

Yaxşı xəbər budur ki, oynaqlarınız, əzələləriniz və bağlarınız hamiləlikdən sonrakı aylarda tədricən güclənəcəkdir.

2. Çəki artımı

Əlavə bədən çəkisi daşımaq bel ağrısına səbəb olan başqa bir amildir.

Hamiləlik dövründə ölçünüzün artması normaldır. Axı, siz tamamilə yeni bir insan yetişdirirsiniz. Ancaq əlavə çəki və bu qədər hissəni qabaqda daşımaq səbəbiylə dəyişkən bir tarazlıq mərkəzi belinizdə və belinizdə stress yarada bilər və bel ağrısına səbəb ola bilər.

3. Yeni bir körpəni qaldırmaq və daşımaq

Uşağınız yalnız altı və ya yeddi funt ola bilər, bu çox görünmür, amma bu, hər gün qucağınızda daşıdığınız əlavə ağırlıqdır.

Ayrıca, daim əyilir və körpənizi beşikdən, avtomobil oturacağından və uşaq arabasından qaldırırsınız. Bu əlavə hərəkətlər və çatmaq duruşunuzu təsir edə bilər və boyun və / və ya bel ağrısına səbəb ola bilər.

Körpənizlə işləyərkən duruşunuzdan daha çox xəbərdar olmaq bir az rahatlıq gətirə bilər. Əyilmək yerinə, körpənizi qaldırarkən belinizi mümkün qədər düz və dik saxlayın və ayaqlarınızdan istifadə edin.

Avtomobil oturacağınızı necə yerləşdirdiyinizi və oturacağa daxil olmaq üçün avtomobildə oturmağınızı, körpənizi içəriyə və çöldən qaldırarkən yönəltmə vəziyyətinə ehtiyacın az olub-olmadığını düşünün. Eyni şey beşik üçün də tətbiq olunur. İstifadəniz üçün optimal bir yer üçün (həm də körpənin təhlükəsizliyi üçün!) Yerləşdirilib-qoyulmadığını düşünün və lazım olduqda düzəlişlər edin.

4. Emzirmə

Emzirmə körpənizlə əlaqə qurmağın əla yoludur və hər qidalanma zamanı körpənizin gözlərinə məhəbbətlə baxa bilərsiniz.

Təəssüf ki, bu vəziyyəti çox uzun müddət qorumaq, boynunuzu gərginləşdirə bilər, belinizə yayılan boyun ağrısına səbəb ola bilər. Emzirərkən pis duruş da bel ağrısına səbəb ola bilər, xüsusən də çiyinlərinizi körpənizə tərəf çəksəniz.

Ağrını azaltmaq üçün çiyinlərinizi rahat saxlayın və qolunuzu dəstəkləmək üçün dirsəyin altına bir yastıq qoyun. Bəslənmə zamanı aşağı baxmaq yaxşı olsa da, ara sıra baxışlarınızı qırın və boynunuzu gərginləşdirməmək üçün düz baxın.

5. Anesteziyanın təsiri

C-hissəsindən əvvəl aldığınız anesteziya növü də doğuşdan sonrakı günlərdə və ya həftələrdə ağrıya səbəb ola bilər. Əməliyyata hazırlaşarkən bölgəni uyuşdurmaq üçün epidural və ya onurğa bloku ala bilərsiniz.

Epidural ilə həkim onurğa beyninizi əhatə edən bölgəyə anesteziya vurur. Bu vaxt onurğa bloku ilə onurğa beyninizə daha yaxın anesteziya vururlar. Onurğa blokları daha sürətli işləyir, halbuki epiduralın qarın hissini itirməsi 20 dəqiqəyə qədər çəkə bilər, beləliklə çatdırılma üsulu hansı növün istifadə edildiyini təsir edə bilər.

Epidural və ya onurğa blokunun bir problemi, doğuşdan sonra onurğa beyni yaxınlığında əzələ spazmlarına səbəb ola bilər. Bu spazmlar doğuşdan sonra həftələr və ya aylar davam edə bilər.

C-hissəsindən sonra bel ağrısı ilə bağlı nə edə bilərsiniz?

C-hissəsindən sonra bel ağrısı tez-tez müvəqqətidir, doğuşdan sonrakı günlərdə, həftələrdə və aylarda ağrı intensivliyi tədricən azalır. Bu vaxt, belinizin daha yaxşı hiss olunmasına kömək etmək üçün bir neçə üsula nəzər salaq.

Körpənizi qaldırarkən və götürərkən əyilməməyə çalışın

Duruşunuzdan xəbərdar olun. Sırtınızı düz tutun və dizlərinizlə bükün. Ağrılı hiss edirsinizsə, ortağınızdan və ya başqasından körpəni yatağa, uşaq arabasına və ya avtomobil oturacağına qoymasını istəyin.

Emzirərkən belinizi düz tutun

Bu bel və boynunuzdakı təzyiqi azalda bilər, bel ağrısının qarşısını alır və mövcud ağrıları azaldır. Yemək üçün rahat bir yer tapmaq, bir fərqlilik dünyasına səbəb ola bilər.

İsti hamamda yuyun

İsti bir hamam, belinizdəki əzələ gərginliyini və əzələ spazmlarını aradan qaldıra bilər. Üstəlik, nəmli istilik qan dövranını artırmağa, iltihabı və bel ağrısını azaltmağa kömək edir. C-bölmə əməliyyat olduğu üçün həkiminiz sizə aydınlıq gətirənə qədər çimməyin. Hamam üçün vaxtınız yoxdursa, duşa durun və isti suyun arxanızdan axmasına icazə verin və ya bir istilik yastığı istifadə edin.

Zərif hərəkətləri seçin

Tibb işçiniz yaşıl işıq yandırdıqdan sonra Pilates və ya yoga kimi sadə, asan məşqlərlə başlayın. Bu, qarın əzələlərinizi gücləndirməyə kömək edir və belinizdəki əzələ gərginliyini azaldır. Bundan əlavə, yüngül gəzintiyə çıxmaq qan dövranını yaxşılaşdırır. Bu, belinizdəki iltihabı və spazmları yüngülləşdirə bilər.

Özünüzə istirahət verin

Çox gəzmək bel ağrısını pisləşdirə bilər. Buna görə, xüsusən ağrısınızsa, mümkün qədər ayaqlarınızdan uzaq durun. Sırtınıza dincəlmək və yaxşılaşmaq üçün bir şans verin. Həddindən artıq aktiv olmaq ağrını uzada bilər. Həm də imkan daxilində yuxu götürün. Yuxu, vücudunuzun özünü necə düzəltməsidir və yeni bir körpəyə qulluq etmək, tez-tez lazım olan bütün yuxunu almadığınız deməkdir.

Masaj edin

Arxa masaj etmək də özünüzü yaxşı hiss etməyinizə kömək edə bilər. Masajlar əzələ gərginliyini aradan qaldırır və qan dövranını yaxşılaşdırır. Yoldaşınızdan sizə bir masaj etməsini istəyin və ya doğuşdan sonra peşəkar bir masaj edin.

Spazmları azaltmaq üçün ağrı dərmanı alın

Ayrıca, xüsusilə də ana südü verdiyiniz təqdirdə, qəbul ediləcək təhlükəsiz dərmanlar barədə həkiminizdən soruşun. Tipik olaraq, ana südü verərkən asetaminofen və ibuprofen qəbul etmək yaxşıdır. Etiketdə göstərildiyi kimi maksimum gündəlik dozanı keçməməyinizə əmin olun.

C-hissəsindən sonra bel ağrısı üçün həkimə nə vaxt müraciət etmək lazımdır

C-hissəsindən sonra bel ağrısı tez-tez görülsə də, şiddətli ağrılara laqeyd yanaşmayın. Buna gecə yatmağınızın qarşısını alan və ya körpənizin yerindən tərpənməsini və ya tutulmasını çətinləşdirən ağrı daxildir.

Həkiminizə daha güclü bir ağrı dərmanı təyin etməsi lazım ola bilər. Ağrının şiddətindən asılı olaraq, qarın və ya bel əzələlərini gücləndirmək və ağrıları azaltmaq üçün fiziki bir terapevtlə işləməlisiniz.

Qızdırma və ya uyuşma bel ağrısı ilə müşayiət olunduqda bir tibb işçisini görmək də vacibdir. Bu, anesteziyadan gələn nevroloji ağırlaşmaların əlaməti ola bilər.

Paket

Sezaryen çatdırılması planlaşdırılır və ya gözlənilməz olsun, tez-tez daha uzun bir bərpa müddəti ilə gəlir və bel ağrısı çəkmə ehtimalı da var.

Ağrı ümumiyyətlə müvəqqətidir və bəzən duruşunuzu yaxşılaşdırmaq və digər düzəlişlər etməklə geri çevrilə bilər. Ağrı bir neçə aydan sonra yaxşılaşmır və ya gündəlik həyatınıza müdaxilə edirsə, digər rahatlama variantlarını müzakirə etmək üçün həkiminizlə danışın.