Ankilozan Spondilit Müalicəsi üçün Seçimləriniz

MəZmun

• Dartma və idman
• Yoga
• Duruş
• Fiziki terapiya
• Soyuq və ya istilik tətbiq edin
• Pəhriz
• Masaj
• Akupunktur
• Chiropraktik müalicə
• Dərmanlar
• Cərrahiyyə
• Bu sənin müalicən

Baxış

Ankilozan spondilit (AS), onurğa sütununa bağlanan bağların, oynaq kapsulalarının və tendonların iltihabına səbəb ola biləcək bir xroniki artrit növüdür. Vaxt keçdikcə bu iltihablı reaksiya artıq sümük əmələ gəlməsinə və fəqərələrin qaynaşmasına səbəb ola bilər. Bu ağrı və rahatlıq itkisi ilə nəticələnir.

AS-nin müalicəsi yoxdur, ancaq müalicə ağrı və iltihabı minimuma endirə bilər. AS üçün 11 fərqli müalicə variantını öyrənmək üçün oxumağa davam edin.

Dartma və idman

Dartma və hərəkət dərəcəsi hərəkətləri rahatlıq və ağrı kəsicilərinə kömək edə bilər. Eklemləriniz yüngül dərəcədə iltihablı olsa da, uzanma edə bilərsiniz. Derzlər ətrafında daha güclü əzələlər qurmaq onları dəstəkləməyə kömək edəcəkdir.

AS olan insanlar bəzən irəli əyilmiş bir duruş inkişaf etdirir, ancaq belini uzanan məşqlər uzun müddətli əlillik şansınızı azalda bilər. İdman və su aerobikası da faydalı ola bilər.

Yoga

Yoga'nın elastikliyi və hərəkət dərəcəsini artırdığı bilinir. Stress və gərginliyi azaltmağa kömək edir, daha çox rahatlamağa və daha rahat yuxuya səbəb olur.

Daha əvvəl yoga ilə məşğul olmamısınızsa, yeni başlayanlar dərsi ilə başlayın. Zərif pozalar yavaş-yavaş elastikliyinizi artıracaqdır. Fəaliyyət səviyyənizi tədricən və öz sürətinizdə artıra bilərsiniz.

Duruş

Yaxşı duruş komplikasiya şansınızı azalda bilər. Ancaq gün ərzində yaxşı duruşa sahib olmaq və onu saxlamaq həmişə asan deyil.

Başlamaq üçün tam bir aynada duruşunuzu yoxlayın və hündür düşünün! Çənəniz yatay və zəminə paralel olmalıdır, ortada olmalıdır və bir az geri çəkilməlidir. Çiyinləriniz geri çəkilməlidir. Möhkəm, lakin çox sərt olmayan bir yataqda yatmaq da yaxşı duruşu gücləndirə bilər.

Fiziki terapiya

İdmanla məşğul olmaqdan qorxursunuzsa və ya əsəbiləşirsinizsə, fiziki terapevtlə görüşmək istəyə bilərsiniz. Xüsusi ehtiyaclarınıza uyğun bir proqramı uyğunlaşdırmağa kömək edə bilərlər.

Həm də aşağıdakılar barədə təlimat verə bilərlər:

• hərəkət üçündür
• yaxşı uzanma texnikaları
• dərin nəfəs məşqləri
• düzgün yuxu mövqeləri
• düzgün gəzinti vərdişləri
• dik duruş

Fiziki terapevt, ayaqlarınızın uzunluğundakı bir fərqi də yoxlaya bilər ki, bu da məşq rejiminizi təsir edə bilər.

Soyuq və ya istilik tətbiq edin

Dərhal rahatlıq axtarırsınız? Soyuq, uyuşma ağrısına kömək edə bilər, isti duşlar və rahatlaşdıran isti hamamlar sıx və ağrılı əzələləri rahatlada bilər.

Şişkinliyi azaltmağa kömək etmək üçün iltihablı oynaqlara buz qabığı tətbiq edin. İsti bir dəsmal və ya bir istilik yastığı sərtliyi aradan qaldırmağa və alovlanmalara kömək edə bilər.

Pəhriz

Yedikləriniz AS-ya da kömək edə bilər. Omeqa-3 yağ turşularının romatoid artriti olan bəzi insanlarda oynaq iltihabını azaltdığı aşkar edilmişdir. AS olanlara da kömək edə bilərlər.

Omeqa-3 yağ turşuları olan qidalara aşağıdakılar daxildir:

• kətan toxumu
• qoz
• soya, kanola və kətan toxumu yağları
• Brüssel lahanası, kələm, ispanaq və salat göyərti
• somon və ton balığı daxil olmaqla soyuq su balığı

Masaj

Masaj terapiyası:

• stresi azaltmaq
• qısa müddətli ağrı kəsici təmin edir
• sərtliyi azaltmaq
• rahatlığı artırmaq

Bir masajın sizi və bədəninizi daha yaxşı hiss etməsi lazımdır. Bununla birlikdə, AS olan bəzi insanlar masajların yalnız ağrılarını və narahatlıqlarını artırdığını görürlər. Bunun qarşısını almaq üçün masaj terapistinizin AS olduğunu bildiyinizə əmin olun. Hələ də özünüzü narahat hiss edirsinizsə, masaj terapiyasını dayandırın və həkiminizdən başqa bir müalicə metodu istəyin.

Akupunktur

Akupunktur qədim Çin praktikasıdır. Dərini müəyyən nöqtələrdə deşmək üçün incə iynələrin istifadəsini əhatə edir.

Araşdırmalar göstərir ki, akupunktur ağrını azalda bilər. Çox güman ki, təcrübə zamanı beyin opioid və ya tiryək kimi molekulları sərbəst buraxır.

Əksər əyalətlərdə akupunktur mütəxəssisləri milli lövhə sertifikatlaşdırma imtahanından keçməlidirlər. Bəzi əyalətlər təsdiq edilmiş bir kollecdən doktorluq dərəcəsi tələb edirlər. Tələblər barədə əyalətinizin tibbi şurası vasitəsilə daha çox məlumat əldə edə bilərsiniz.

Chiropraktik müalicə

AS olanların çoxu şiroterapi müalicəsinin ağrıları azaltmağa kömək etdiyini tapır. Bununla birlikdə, AS xəstələrini müalicə etmək təcrübəsi olan bir terapevt görmək vacibdir.

Bəzən şiroterapi müalicəsi səhvən komplikasiyaya səbəb ola bilər. Şiroterapi müalicəsinin başlamazdan əvvəl sizin üçün uyğun olub olmadığını həkiminizlə müzakirə edin.

Dərmanlar

Sadə həyat tərzi dəyişiklikləri yetərli olmaya bilər. Doktorunuz və ya revmatoloq dərmanlar təyin edə və ya təklif edə bilər.

Nonsteroid antiinflamatuar dərmanlar (NSAİİ) tez-tez AS olanlar üçün ilk növbədə müalicə olunur. Bunlar təsirli deyilsə, həkiminiz çox güman ki.

İnsan molekullarını təqlid edən genetik olaraq hazırlanmış dərmanlar iltihabı inkişaf etdirə biləcək zülalları bloklayır. Bu dərmanlar venadaxili və ya özünə inyeksiya ilə verilir və bunlara daxildir:

• adalimumab (Humira)
• etanercept (Enbrel)
• golimumab (Simponi)
• infliximab (Remicade)

Cərrahiyyə

AS xəstələrinin çoxu heç vaxt əməliyyat olunmayacaq. Bununla birlikdə, şiddətli əlilliyi və ya ağrısı olan insanlar üçün əməliyyat tövsiyə edilə bilər.

Əməliyyatdan əvvəl bütün müalicə variantlarınız barədə doktorunuzla danışın.

Bu sənin müalicən

AS ağrılı və zəifləyən bir vəziyyət ola bilər, ancaq ağrıları azaltmaq, simptomları idarə etmək və əlilliyin qarşısını almaq üçün yollar var.

Həmişə olduğu kimi, yeni bir məşq rejiminə başlamazdan, pəhrizinizi dəyişdirmədən, alternativ müalicə almadan və ya yeni bir dərman qəbul etmədən əvvəl vəziyyətinizi anlayan bir həkimdən təsdiq alın.