Özünüzə toxunmaq istəyinizə səbəb olacaq mastürbasyonun inanılmaz sağlamlıq faydaları

MəZmun

• 9 Mastürbasyonun Faydaları
• 1. Ağrıları təbii şəkildə aradan qaldırın
• 2. Dövr kramplarını azaldın
• 3. Sevdiklərinizi öyrənin
• 4. Çanaq döşəmənizi gücləndirin
• 5. Sağlam yatın
• 6. İnfeksiyaları dayandırın
• 7. Stres və narahatlığı azaldın
• 8. Ruh halınızı gücləndirin
• 9. Bədəninizlə Münasibətinizi Təkmilləşdirin
• Üçün nəzərdən keçirin

Qadın mastürbasiyası layiq olduğu dodaq xidmətini ala bilməsə də, bu, şübhəsiz ki, solo seksin bağlı qapılar arxasında baş verməməsi demək deyil. Əslində, 2013 -cü ildə nəşr olunan araşdırma Seks Araşdırmaları Jurnalı qadınların əksəriyyəti həftədə ən azı bir dəfə mastürbasyon etdiyini bildirdi.

Hələ o kvotaya çatmırsınız? Daha çox vaxt ayırmağı düşünə bilərsiniz: Yalnız orgazm hiss etmir, həm də mastürbasyonun bir çox sağlamlıq faydası var.

Qeyd: Özünüzə toxunmaqdan həqiqətən qorxursunuzsa, tək olmadığınızı və mastürbasyon üçün heç bir təzyiq olmadığını bilin. Daha əvvəl heç sınamamısınızsa, masturbasiya etmək üçün bu ipuçlarını sınayın və zövq aldığınız bir şey olub olmadığını görün. Yoxdursa, böyük deyil. Ancaq bunu etsəniz, bütün bu faydaları mastürbasyondan aldığınızı bildiyiniz üçün təsəlli alın.

9 Mastürbasyonun Faydaları

1. Ağrıları təbii şəkildə aradan qaldırın

İstər dünənki məşqdən ağrınız olsun, istərsə də öldürücü baş ağrınız olsun, mastürbasyon kömək edə bilər. Doğru: Mastürbasyonun ən böyük faydalarından biri ağrı kəsicidir.

Necə? Erin Basler-Francis, Cinsi Zövq Mərkəzinin məzmun və marka meneceri Erin Basler-Francis, həyəcanın erkən mərhələlərində beyninizə simpatik sinir sisteminizin yollarını yağlayan norepinefrin (stresə görə ifraz olunan bir nörotransmitter) salındığını bildirir. Rod-Aylenddə sağlamlıq, qeyri-kommersiya seksuallıq təhsili və təbliğat təşkilatı. Cinsi aktivlik başlayanda - bu halda, mastürbasyon - bədən, ağrı eşiğinizi artıraraq, opiat reseptorlarına bağlanan endorfin selini buraxır. (Əlaqəli: Müştəri rəylərinə görə hər bədən hissəsi üçün ən yaxşı 9 istilik yastığı)

"Norepinefrin tükənməyə başlayanda serotonin və oksitosin səviyyələri yüksəlir və bu, adətən enməni göstərən əzələ daralmalarına səbəb olur" deyir Basler-Francis. Bu üç nörotransmitter birlikdə işlədikdə, ağrıları azaltmaq üçün mükəmməl kimyəvi kokteyl rolunu oynayırlar.

2. Dövr kramplarını azaldın

Zövq oyuncaq markası Womanizer tərəfindən edilən bir araşdırmaya görə, mastürbasyon ağrı kəsicilərinə kömək edə biləcəyi üçün, dövr krampları üçün mükəmməl bir vasitədir. Altı ay ərzində tədqiqatçılar menstruatorlardan menstruasiya ağrısı ilə məşğul olmaq üçün mastürbasyon üçün ağrı dərmanları (məsələn, Advil) satmalarını istədilər. Sonda, yüzdə 70 -i müntəzəm mastürbasyonun dövr ağrılarının şiddətini azaltdığını, yüzdə 90 -ı isə kramplarla mübarizə aparmaq üçün dostuna mastürbasiyanı tövsiyə edəcəyini söylədi. (Daha çox burada: Menstruasiya zamanı mastürbasyon etməyin faydaları)

3. Sevdiklərinizi öyrənin

Mastürbasyonun ən böyük faydalarından biri də ortaq cinsiyyətinizi daha da yaxşılaşdıra bilməsidir. "Başqası ilə zövq almağa çalışmazdan əvvəl nəyi sevdiyinizi bilməyin əhəmiyyətini əskik etməyin" deyir seksoloq və ev sahibi Emili Morse. Emili ilə seks podkast. Mastürbasyon sizi gənə vuran şeylə daha yaxından tanış etdiyindən, ortağınıza sizi zirvəyə necə aparmağı öyrətməyə çalışdığınız zaman bu bilik faydalı olacaq. (Əgər anatomiyanızla yaxşı tanış deyilsinizsə, vulva xəritəsi daha çox öyrənmək üçün əla bir yoldur.)

4. Çanaq döşəmənizi gücləndirin

Tez yenilənmə: Pelvik döşəməniz, mesane, uterus, vajina və rektumunuzu dəstəkləyən əzələlərdən, bağlardan, toxumalardan və sinirlərdən ibarətdir. və doğuşdan sonra fitnes, daha əvvəl söylədiForma. İştah açmaqdan məşqlər əsnasında sabitliyə qədər hər şey üçün çox vacibdir. Və əla xəbər: Mastürbasyonun faydalarından biri də pelvik döşəmə əzələləriniz üçün bir məşq sayılmasıdır. Morse deyir ki, "daha güclü PC əzələləri nəinki mastürbasyon zamanı, həm də seks zamanı daha tez -tez orgazmlara səbəb olur". (Daha çox burada: Hər kəsin çanaq döşəməsi haqqında bilməli olduğu 5 şey)

5. Sağlam yatın

Penisli insanların cinsi əlaqədən dərhal sonra keçdikləri ümumi bir klişe var, ancaq bütün insan beyinləri bu seksdən sonrakı zzz-lərin həsrətini çəkmək üçün qurulmuşdur. Nəşr olunan bir araşdırmaCəmiyyət Sağlamlığında Sərhədlər insanların 54 % -i mastürbasyondan sonra yuxu keyfiyyətinin yaxşılaşdığını, 47 % -nin isə daha asan yuxuya getdiyini bildirdi - və cinslər arasında heç bir fərq yox idi.

Səbəbi budur: Klimaks nöqtəsinə çatdıqda beyninizdə prolaktin hormonu sərbəst buraxılır ki, bu da orgazmdan sonra odadavamlı bir dövrə gətirib çıxarır - bu qədər vaxt sərf etdiyiniz yerdə yenidən zirvəyə çata bilməyəcəksiniz - həm də yuxululuğun artması. (Əlaqəli: Çoxlu Orgazm Necə Olmalıdır)

Bundan əlavə, orqazmdan sonra 60 saniyə ərzində yaxşı hiss hormonu olan oksitosin sisteminizdə sürətlə yüksəlir - nəticədə daha yaxşı yuxuya kömək etmək üçün stress hormonu kortizolunu azaldır, MD, Sara Qotfridin müəllifi. Hormon müalicəsi.

6. İnfeksiyaları dayandırın

Basler-Francis deyir ki, mastürbasyonun özü sidik yollarının infeksiyalarının qarşısını ala bilməz, ancaq post-orgazmdan sonra işəmək lazımdır ki, uretradan bakteriyaların axmasına kömək etsin (nəticədə UTİ-lərin qarşısını alır).

Eyni fikir maya infeksiyaları ilə oyuna girir-yəni əsl özünü sevmək möcüzələr yaratmır, əksinə, düşdükdən sonra bədəndə baş verənlərdir. Orgazm zamanı vajinanın pH-ı dəyişir, yaxşı bakteriyaların böyüməsinə səbəb olur, həm maya infeksiyalarını, həm də bakterial vaginozu əhatə edən vaginit üçün məsul olan arzuolunmaz bakteriyaların içəri keçməsinin qarşısını alır, Basler-Francis izah edir. (Əgər oyuncaq istifadə edirsinizsə, pis bakteriyaların böyüməsinin qarşısını almaq üçün onu düzgün təmizlədiyinizə əmin olun.)

7. Stres və narahatlığı azaldın

Doktor Gottfried-ə görə, yuxarıdakı ICYMI, orqazmdan sonra 60 saniyə ərzində bədəniniz yaxşı hiss edən oksitosin hormonunun artmasına səbəb olur, bu da qan təzyiqini və stress hormonu kortizolunu aşağı salır. Sehrli görünən bu hormon sizi sakitləşdirir və rahatlayır.

Söz yox, bu fayda mastürbasyondan sonra ortaq cinsə qarşı daha da aydın ola bilər. Solo seanslar heç bir emosional risk və ya həqiqi sağlamlıq riski (yəni CYBH, hamiləlik və s.) Və ya hətta ortağınız üçün etmək üçün təzyiq olmadan gəlir - beləliklə daha da rahatlamağınıza imkan verə bilər. (Daha çox rəhbərlik istəyirsinizmi? Ağılınızı yuyan solo seans üçün daha çox mastürbasyon məsləhətləri.)

8. Ruh halınızı gücləndirin

Yaxşı hisslər yalnız fiziki zövqlə əlaqəli deyil. Mastürbasyonun faydaları zehni və emosional vəziyyətinizə də təsir edir. Orgazmdan sonra yenidən yüksələn oksitosin "sevgi hormonu" kimi də tanınır və əsas bağlayıcı kimyəvi maddədir. Buna görə də antidepresan təsir göstərir; New York Endocrinology-nin qurucusu və NYU Langone Health-də klinik təlimatçı Rocio Salas-Whalen əvvəllər dediyi kimi, beyniniz oksitosin istehsal etdikdə, özünüzü daha xoşbəxt və sakit hiss edirsiniz.Forma.

Digər əsas oyunçu həzz, motivasiya, öyrənmə və yaddaşda iştirak edən dopamindir. İngilis Psixoloji Cəmiyyətinə görə, beyin görüntüləmə tədqiqatları göstərir ki, dopaminlə əlaqəli "mükafat" sistemi cinsi həyəcan və orgazm zamanı aktivləşir və sizi daha da gözəl duyğularla doldurur.

Və nəhayət, siz endorfinlərin tələsik olursunuz - bu, məşqlə əlaqəli yüksək səviyyələrdən heç də o qədər də fərqlənmir.

9. Bədəninizlə Münasibətinizi Təkmilləşdirin

Bədənin pozitiv olması və ya hətta bədənin neytral olması, Instagram filtrləri və Photoshop çağında söyləməkdən daha asandır. Vücudunuza bir sevgi göstərmək üçün vaxt ayırmaq (zirvəyə çatmağınızdan asılı olmayaraq) uzun bir yol qət edə bilər - və bu, mastürbasyonun ən çox gözdən qaçan faydalarından biridir. Əslində, bir müddət əvvəl nəşr olunan bir araşdırma Cinsi Təhsil və Terapiya jurnalı tapdı ki, mastürbasyon edən qadınlar etməyənlərə nisbətən daha yüksək özünə hörmətə malikdirlər.

Üçün nəzərdən keçirin