Narahat olmağı dayandırmaq üçün 20 şey (və necə)

MəZmun

• Pul
• Sosial həyat
• İş və Şəbəkə
• Romantik münasibətlər
• Yemək və yemək
• Qəzalar və Fəlakətlər
• Nəqliyyat
• Üçün nəzərdən keçirin

Hamımızın bizi narahatlığa səbəb olan gülməli qəribəliklər və qəribə şeylər var. Amma daha qorxma. Bəzi hallarda narahatlıq faydalı ola bilsə də, müəyyən qorxular baş ağrısına dəyməz. Hazırda narahat olmağı dayandırmalı olduğumuz 20 şey var və bunları necə nəzarətdə saxlaya bilərik.

Pul

Çekin qaytarılması:

Maliyyə stressi ən çox görülən narahatlıq ola bilər və çekin geri qaytarılması tam olaraq maliyyə məsuliyyətinin yüksəkliyi deyil. Ancaq çek dəftərini çıxardıqda hər dəfə soyuq tərə girənlər üçün bir çekdən çıxmağın cəzasının ümumiyyətlə böyük olmadığını-orta hesabla təxminən 30 dollar olduğunu unutmayın. Bir problemin qarşısını almaq üçün bankdan overdraft qorunması ilə bağlı soruşun və sizinki bunu təklif etmirsə bankları dəyişdirməyi düşünün.

"Yalnız nağd pul" problemi: Çoxumuz orada olmuşuq: Çek gəlir və əvvəllər cazibədar kiçik kafe kabusa çevrilir - yalnız nağd pul?! Birincisi, garson və ya kassirin bunu hər zaman gördüyünü anlayın, buna görə çaxnaşmaya ehtiyac yoxdur. Bir dostdan və ya tarixdən nağd pul götürməyi xahiş edin və sonra onları geri ödəmək üçün dərhal bankomata gedin. Tək olsanız, garsondan ən yaxın bankomatı istəyin və oraya baş çəkin; plastiksiz yerlər adətən olduqca etibarlıdır. Gələcəkdə, sifariş verməzdən əvvəl menyunu yalnız nağd pulla bağlı xəbərdarlıq üçün skan edin və ya adətən kartların qəbul edilib-edilmədiyini sadalayan Yelp kimi nəzərdən keçirmə saytına baxın.

Kirayəni gec ödəmək: Faturaların ödənilməsi, xüsusən də gecikmə haqqı ilə bağlı böyük narahatlıq mənbəyi ola bilər. Ancaq şəhər xaricinə getməzdən əvvəl kirayə çekini ləğv etməyi unutmaqla bağlı çox şey vurğulamağa ehtiyac yoxdur. Birincisi, son tarix həftə sonu və ya tətildirsə, çek adətən hələ gec hesab edilmir. Üstəlik, kirayəni bir müddət gecikdirmək üçün (vaxtın dəqiq müddəti kirayə şərtlərindən asılıdır) son tarixdən sonra təqdim etmək üçün faktiki bir cərimə yoxdur. Güzəşt müddəti və gec ödəniş tarixi haqqında ətraflı məlumat üçün kirayəni yenidən oxuyun.

Sosial həyat

Bir dostun əyləşdiyi booger var:

Asanlıqla xəcalət çəkənlərimiz, başqalarına etiketin, dişlərində yeməklərin və ya hətta, bəli, burnundan asılmış bir booger olduğunu söyləmək ehtimalı azdır. Ancaq çoxları rahatlaşacaq-müvəqqəti olaraq utancaq olacaq, ancaq məlumatlı olmaq üçün çox rahatlaşacaq. Növbəti dəfə bu dostumuzun bizim üçün booger patrulunda olacağına arxalana bilərik.

Ağ yalan danışmaq: Ağ yalanlar üçün tapa biləcəyimiz ən yaxşı qayda belədir: Başqalarını qoruyanda onlar yaxşıdır, amma yalançını qoruyanda açıq-aşkar vicdansızdırlar (yəni, "Oh, yox! İt o vazanı yıxıb" uçmayacaq). Fib söyləməkdə məqsəd şəfqət göstərmək olmalıdır, amma bir çoxumuz çirkin bir körpə haqqında və ya dadlı bir şam yeməyindən daha az şey söyləmək üçün müsbət bir şey tutarkən hələ də əsəbiləşə bilərik. Tamamilə yalan danışmaq əvəzinə, bəyəndiyiniz bir şeyi qeyd edin ("Vay, oğlunuzun gözləri çox gözəl rəngdir!"). Narahatlığın qarşısı alındı.

Dostuna geri zəng etməyi unudub: Həqiqi bir sürüşmə və ya "qəza" olsun, özünü pis hiss etmək lazım deyil. Söhbət etmək üçün əslində vaxt olana qədər gözləyin (işlər arasında deyil, televizora baxarkən və ya başqa bir şəkildə yalnız qismən diqqət ayırmaqla); sonra geri zəng edin. Səhv üçün tez bir zamanda üzr istəyin və həyatında baş verənlər kimi daha vacib məsələlərə keçin, axı hər iki tərəf üçün də mənalı danışıqlar vacibdir.

İş və Şəbəkə

Müsahibəyə gecikmək:

Mümkün olduqda, gecikəcəyinizi anlayan kimi müsahibə verənə xəbərdar edin. Müsahibə başladıqdan sonra üzr istəyin və qısa bir izahat verin. (Sadəcə bunu başqasının üzərinə atmayın, çünki əksər işəgötürənlər günahı dəyişdirməyi sevən birini işə götürmək istəməzlər.) Sonra davam edin. Bunun üzərində ucadan və ya başımızın üstündə oturmaq görüşün qalan hissəsini daha da pisləşdirə bilər.

Rəhbərlə çətin görüş: Artım tələbi daha çox kəkələmə kimi gəlir və birdən -birə ayaqlı pijama geyindiyimizi görürük. (Puf, bu sadəcə bir kabusdur.) Demək lazım olanları yazaraq böyük bir görüşə hazırlaşın. Ssenari kimi oxumayın, amma əsas məqamlar yapışana qədər əvvəlcədən silin. Sonra xatırla, baş verə biləcək ən pis nədir? Patron bu artıma yox deyəcək, amma yəqin ki, çəkmənin bizə verilməsi ilə kifayətlənməyəcək.

E -məktuba cavab verilmir: Uhh, bir e -poçt iki həftədir ki, gələnlər qutusunda oturur (lənətlənirsən, YouTube -un diqqətini yayındırırsan!) Və indi heç cavab verəcəyini belə bilmirsən. Et bunu! Çatlardan keçdiyini yazın və sonra əlindəki problemi həll edin. Gələcəkdə 24 saat ərzində hər e-məktuba cavab verməyə çalışın, ancaq "mən buna ____ tarixdə çata biləcəyəm". Və unutmayın ki, demək olar ki, hamımız bunu etmişik.

Romantik münasibətlər

Yataqda pis olmaq:

Kişilər deyirlər ki, yataqda pis olmağın yeganə yolu ona girməməkdir - bu, yataqda pis olmaqdan narahat olduqda daha çox olur. Partnyorunuzun cinsindən asılı olmayaraq, yaxşı cinsi əlaqəni təmin etməyin ən yaxşı yolu daim baxmaq və rəy istəməkdir. Ancaq unutmayın ki, qadınlar üçün zehniyyətləri və münasibətlərdəki hissləri kimi "yaxşı seks" ə çox şey gedir, buna görə də yataq otağından kənar dəyişikliklər də fərq yarada bilər.

Qayınanalarla bir araya gəlməmək: Qadınların təxminən 60 faizi və kişilərin 15 faizi qayınanaları ilə sərt münasibət qurduqlarını söyləyirlər, ona görə də tək olmaqdan narahat olmayın. Ancaq gərginlikdən qaçınmaq üçün gözləntiləri dəyişdirin - bir çox qadın qeyd-şərtsiz sevilməyi və qızı kimi qucaqlanmağı gözləyir, qayınanası isə övladı ilə bağlı səlahiyyətli rəftar etməyi planlaşdırır. Sadəcə qəbul edin ki, evlilik hamıya uyğun gəlməyəcək.

Yemək və yemək

Zərif bir desert yemək:

Bu keks çox dadlı idi. Bunun üçün özümüzü məğlub etməyə ehtiyac yoxdur. "Pis" yemək haqqında düşünmək gələcəkdə sağlam qidalanmağı çətinləşdirir, asanlaşdırmır.

Bu südün müddəti dünən bitdi: İstifadə müddəti həmişə qida təravəti ilə bağlı son söz deyildir və bəziləri düşündüklərimizi belə ifadə edə bilməz. Bəzi qidalar daha uzun müddət xidmət edir və bəziləri (ət kimi) əslində mağazanın satış tarixinə qədər evdə qala bilməz. Görünüş, qoxu və dad ümumiyyətlə yaxşı təlimatlardır.

Saqqız udmaq: Bu mifi yatmaq vaxtıdır. Saqqız uzun illər qarnınızda qalmayacaq. Körpələr üçün bağırsaq tıkanıklığına səbəb ola bilər, ancaq birdən çox parça alacaq.

Kifayət qədər protein almamaq: Əlbəttə ki, protein mütləq vacibdir. Ancaq insanların çoxu kifayət qədər yemədiyindən narahat olmağa ehtiyac yoxdur. Tövsiyə olunan gündəlik normaya (böyüklər üçün təxminən 50 qram) yalnız bir neçə porsiya paxlalılar, süd məhsulları və/və ya ətlə çatmaq asandır.

Qəzalar və Fəlakətlər

Telefonu tualetə atmaq:

Burada əsl qarşısının alınması kimi bir şey yoxdur, buna görə hazırlığa diqqət yetirin. Dərhal tualetdən çıxarın. Mümkünsə, söndürməyi dayandırmadan batareyanı dərhal çıxarın (əgər deyilsə, dərhal söndürün). Sudan başqa bir şey varsa, telefonu təzə su ilə yuyun. Telefonu üç gün bir yerdə qurutmadan əvvəl mümkün qədər ayırın və düyü ilə örtün, nəmdən qurtulmağa kömək edə bilər. Əlbəttə ki, ilk növbədə bu fəlakətin qarşısını almaq üçün həmişə suya davamlı hallar var.

Cüzdan itirmək: Əlverişsiz olsa da, cüzdan itirmək dünyanın sonu deyil. Bu günlərdə cüzdandakı demək olar ki, hər şey dəyişdirilə bilər (əgər deyilsə, onu indi həmin cüzdandan çıxarın - sosial təminat kartı da daxil olmaqla). İctimai yerlərdə, 15 dəqiqə ərzində sakitcə addımları izləməyə və cüzdanı axtarmağa icazə verin (evdə, bir saata icazə verin). Sonra kredit kartlarını ləğv etməyə başlayın. DMV üçün əlaqə məlumatı ilə birlikdə evdə təhlükəsiz saxlamaq üçün hesab nömrələrinin və əlaqəli telefon nömrələrinin siyahısını hazırlayın.

Nəqliyyat

Yağ dəyişikliyi yoxdur:

Müasir mühərrik yağının adətən bizə deyildiyi kimi hər 3000 mil və ya 3 aydan bir dəyişdirilməsinə ehtiyac yoxdur. Birincisi, avtomobilin təlimatını yoxlayın, əslində daha az tez-tez dəyişiklikləri tövsiyə edə bilər. O zaman, əgər avtomobildə yağ monitorinq sistemi varsa, yağ dəyişikliyinin nə vaxt lazım olduğunu bizə bildirmək üçün ona etibar edə bilərik. Əlbəttə ki, köhnə üsul da var: Sadəcə yağı yoxlayın.

Metro/qatar yollarına düşmə ehtimalı: Bir araşdırma, 13 il ərzində NYC -də ildə orta hesabla 25 cinayət və ya təsadüfən metro ölümünün olduğunu göstərdi. Bu, hər il təxminən 1,5 milyard səfərdən (yalnız NYC -nin MTA -da) baş verir. Əlbəttə, izlərdən uzaq durun, amma həyatınız üçün qorxmağa ehtiyac yoxdur.

Uçuş və eniş zamanı elektronikadan istifadə: Bəli, bu bizi təyyarədən endirə bilər və ya daha çox güman ki, stüardessa geyindirir, ancaq Kindles-i söndürməyi unutmaq, təyyarəni yalnız yanlış istiqamətə göndərmədi. FAA faktiki olaraq elektronikanın təyyarənin naviqasiyası ilə qarışa biləcəyinə dair sübuta malik deyil, lakin bu hələ də bir tənzimləmədir. Çıxarış: Dedikdə gücü söndürün, lakin təsadüfən nəsə yanırsa, panikaya ehtiyac yoxdur.

Stresssiz bir həyat üçün daha çox məsləhət istəyirsiniz? Greatist.com -dan çıxmağa icazə verən daha 20 şey üçün bura vurun!

Üçün nəzərdən keçirin