Rəqs etməyi bacaran 20 məşhur

MəZmun

• Cenifer Lopez
• LeAnn Rayms
• Ricki gölü
• Kirstie xiyabanı
• Kelly Osbourne
• Minnie sürücü
• Çəhrayı
• Brooke Burke
• Erin Andrews
• Carmen Electra
• Julianne Hough
• Vanessa Simmons
• Kelly Ripa
• Drew Barrymore
• Eliza Dushku
• Lisa Rinna
• Marie Osmond
• Vanessa Williams
• Eva Longoria
• Janet Cekson
• Üçün nəzərdən keçirin

Koşu bandına 30 dəqiqə sərf etmək fikri kök kanal qədər cazibədar olduqda, bu darıxdırıcı məşq rejimini sarsıtmağın vaxtı gəldi. Və onu sarsıtmağın ən yaxşı yolu, sadəcə onu sarsıtmaqdır (bu, qənimətiniz, pul qazanmağınız, ananızın sizə verdiyi şeylər və ya adlandırmaq istədiyiniz hər şeydir)!

Məşhurlar, bizim hamımız kimi eyni köhnə tərləmə rejimindən xəstələnirlər. Burada sizə plié, Zumba və adi köhnə rəqs edən 20 ulduzu göstəririk.

Cenifer Lopez

Müğənni-aktrisa-çevrildi- American Idol hakim Foxun hit şousunda "uçan qız" olaraq başladı Yaşayan Rəngdə 90 -cı illərin əvvəllərində. Deməli, təəccüblü deyil Cenifer Lopez bu gün formada qalmaq üçün rəqqasə köklərinə müraciət edir. 2008 -ci ildə əkiz olduqdan sonra, insanlara "həyatının ən yaxşı formasında" olduğunu söylədiyi bildirilir.

LeAnn Rayms

Bu kənd qızı zərif bədən quruluşuna görə tənqidçilər onu "çox arıq" deyərək qıcıqlandırıb. Amma təlimatçı LeAnn Rimes LA-da Equinox-da keçirilən müntəzəm Cardio Dance Fusion Class, müğənninin rəqs ayaqqabıları ilə çəki dəyişdirdiyini və heç vaxt geriyə baxmadığını söyləyir. "LeAnn deyir ki, rəqs onu daha güclü, seksual və inamlı hiss edir və dərsin nə vaxt bitəcəyini düşünərək saata baxmamasını sevir!" təlimatçı İlyse Baker deyir.

Hiss qarşılıqlıdır. Müğənni hətta bu yaxınlarda blogunda "yenidən rəqs etmək ehtirası və sərbəstliyi" bəxş etdiyi üçün Baker haqqında danışdı. Əlavə etdi: "O, məni bir qadın kimi güclü hiss etdirdi, mənə həmişə əylənməyi, mükəmməlliyi unutmağı və etdiyinə sahib çıxmağı xatırlatdı."

Ricki gölü

Ricki gölü

bu mövsümün əvvəlində daha incə bir siluetin premyerasını edərkən dilləri salladı Ulduzlarla rəqs. Keçmiş tok-şou aparıcısı, şou üçün forma almasına kömək etdiyi üçün məşhur The Bar Method-a kredit verir. O, hətta Meksikadakı eksklüziv bir spada bir həftə intensiv Bar Method məşqi keçirdi və daha sonra Twitter-də bu məşqi "eşşək zərbəsi" adlandırdı.

Kirstie xiyabanı

Son dövrlər Ulduzlarla rəqs kömək etdi Kirstie xiyabanı 100 kilo itirdiyi bildirildi. Onun hələ də gündə dörd saat rəqs etməsi çətin olsa da, o, məşq rejimini davam etdirməyi bacarıb və söndür çəki.

Kelly Osbourne

Başqa DWTS alum, Kelly Osbourne 2009-cu ildə şouda yarışandan bəri təxminən 50 kilo arıqladı. Bu yaxınlarda baletdən ilhamlanan The Bar Metodunu "heç vaxt bilmədiyi yerlərdə" əzələlər əldə etməsinə "kömək etdiyini söylədi.

Minnie sürücü

Xoşməramlı Ovçuluq

aktrisa Minnie sürücü Məşqin yaradıcısı Neda Soderqvist deyir ki, son iki il ərzində həftədə 2-3 dəfə JÄM (Şirəli Atletik Hərəkətlərin qısaltması) kimi tanınan Zumba, göbək rəqsi, plyometrik məşqlər və güc məşqlərinin qarışığını qəbul edir. "Qəşəng, uzun, arıq bədənə malikdir və JÄM siluetini inkişaf etdirərkən və formalaşdırarkən əsasını daha da gücləndirdi" deyir Soderqvist.

"Dözümlülük, güc və çeviklik" əldə etməklə yanaşı, o, əlavə edir: "Minnie həqiqətən bir hərəkəti dayandıra bilər!" Sürücü hətta JÄM -ə olan sevgisini dilə gətirdi Regis və Kelly ilə yaşadeyərək "Bu, bir növ Cənubi Afrikalı hip-hopa bənzəyir ... ayaqlaşırsan və bu İYİDİR!"

Çəhrayı

Digər JÄM fədaisi, Çəhrayı, bir qatil post-körpə bədən onun yolu hip-hop. Soderqvist deyir: "[İşə qayıtdıqdan] bəri onu izləmək və onunla işləmək çox xoşdur". "Bir nömrəli məqsədi bir qadın və ana olaraq sağlam və güclü qalmaqdır." Şoularında etdiyi təsirli akrobatikadan söz belə getmir!

Brooke Burke

O, təkcə Ulduzlarla Rəqs Etdi və qalib gəldi, daha sonra şounun aparıcısı oldu. İndi, Brooke Burke's kimi ulduzlarla birlikdə həftəlik JÄM seanslarından həzz almaq Minnie sürücü, Mira Sorvino, və Çəhrayı.

"Bruk artıq inanılmaz formadadır, lakin bu yaxınlarda dərslərə qoşuldu və tez anladı ki, JÄM zarafat deyil!!" deyir proqramın yaradıcısı Neda Soderqvist. "İndi dərsləri yandırır, bütün hərəkətləri izləyir və qalanlarımızı ruhlandırır. Bütün insanların rəqs etmənin neçə kalori yandıra biləcəyini bilir və qiymətləndirir."

Erin Andrews

LA-da çalışan məşqçi Mario Serban ilə işləmək (rəqqasların yarışlar zamanı yaralanmalardan qorunmasına kömək etməkdə ixtisaslaşmış) bu idmançının finala çıxmasına kömək etdi. Bir zədə səbəb oldu Erin Andrews 10 -cu Mövsümdə yarışarkən Serbandan kömək istəmək Ulduzlarla rəqs. "Şounun dördüncü həftəsində belimi zədələdim. Mario'nun himayəsi altında nəinki o həftə rəqs edə bildim, həm də yarışmanın sonuna qədər qaldım. Bilirəm ki, bədənim üçdə keçə bilməzdi Mario olmadan aylar boyu geniş rəqs məşqi" dedi Andrews.

Carmen Electra

Bununla razılaşsanız da, razılaşmasanız da, dirək rəqsi bir növ rəqsdir Carmen Electra damğa vurmağa layiq fiquruna görə kredit verir. 90 -cı illərin əvvəllərində bir əyləncə parkı şousunda rəqqasə olaraq başlayan ulduz, sonda məşhur məşqçi Jennifer Galardinin köməyi ilə özünün Aerobik Striptiz fitness DVD -lərini yaratdı.

Julianne Hough

Bu Ulduzlarla rəqs pro çevrildi Ayaq üstü aktrisa başqa nə edərək, formada qalır, rəqs edir! Ulduzla fitnes DVD seriyasında işləyən Galardi deyir: "Julianne karyerasını rəqs istedadları üzərində qurdu" Julianne ilə rəqs et. "Beləliklə, bədəni gücləndirmək və tonlandırmaq və bütün günü rəqs etməyə və ya çəkilişlərə hazırlamaq üçün onun təbii qabiliyyətlərini tamamlayan proqramlaşdırma hazırlamaq üçün birlikdə çalışdıq."

Vanessa Simmons

MTV-nin ulduzu Pasta xətti üçün dizayn ikilisinin yarısı Run Evi və Atamın Qızları Yoga, qənimət heykəltəraşlığı və Yoga Booty Ballet adlı kardio rəqsinin birləşməsi olan əyləncəli bir məşqə sadiqdir. "Bu, dincəlmək, formalaşdırmaq və sevimli musiqinizlə rəqs etmək üçün yaxşı bir yoldur" Vanessa Simmons deyir. "Çox əyləncəlidir; məşq etdiyini unudursan!"

Kelly Ripa

Verilişdə görünən, özünü "tombul yeniyetmə" adlandıran biri kimi Rəqs Partiyası ABŞ, Kelly Ripa o günlərdən uzun bir yol keçmişdir. Velosiped sürmə, pop-up və populyar Physique 57 kimi intensiv məşqlərin bir qarışığını etdiyi bildirilsə də, bir dəfə SHOWE, Uyluk Dans Evi Proqramı olaraq bilinən tonlama hərəkətlərindən birini göstərdi.

Drew Barrymore

Əlavə et Drew Barrymore Baletdən ilhamlanan The Bar Metodu ilə fitnessə gedən məşhurların uzun siyahısına. 2008 -ci ildə dedi İnsanlar jurnalı "bu, sadəcə kıçını yıxır." Bunu qaçışlar, Pilat seansları və düzgün yeməklə birləşdirin və bu, aktrisaların über uyğun bədən quruluşunu göstərir.

Eliza Dushku

Başqa bir Bar Metodu fanatı, Eliza Dushku bunu Twitter -də bu ilin əvvəlində "mütləq seçim proqramı" olaraq qələmə verdi. "Bu, bədənimi çox sıx və eyni zamanda maye, çevik və zərif edir" deyə aktrisa tweet etdi.

Lisa Rinna

Etkileyici bir nümayiş etdikdən sonra Ulduzlarla rəqs 2006 -cı ildə, Lisa Rinna 2008-ci ildə "Dance Body Beautiful" adlı rəqsdən ilhamlanmış məşq DVD-də rol aldı. Daha sonra Twitter -ə girərək Bar metodunun "onu [qulağı] qulağına yaxınlaşdıracağını" ümid etdiyini söylədi. Bunun gerçək olduğunu təsdiq edə bilməsək də, birincisi Melrose Yeri ulduz Broadway -də hərəkətlərini nümayiş etdirdi Çikaqo.

Marie Osmond

Başqa Ulduzlarla rəqs kilo vermə müvəffəqiyyət hekayəsi, Marie Osmond Şouda olduğu müddətdə 30 kiloqramdan çox arıqlamış və bir tabloidə "Aclarla rəqs etmək!" adlandırılması lazım olduğunu söylədi. O, həmçinin rəqs etməyi ona əzələ kütləsi əlavə etməyə və kalçadan və beldən düym kəsməyə kömək etməklə bağladı.

Vanessa Williams

Çox istedadlı Vanessa Williams formada qalmağı zəhmətsiz göstərir, bir dəfə SHAPE-ə evdə yemək çatdırma xidmətindən istifadə edərək kalorilərini nəzarətdə saxlamağa kömək etdiyini söyləyir. Ancaq uyğun bədən quruluşunu qorumaq yalnız pəhrizdən daha çox şey tələb edir, buna görə də şəxsi məşqçisi ilə tər tökməyəndə, Williams Zumba olaraq bilinən Latın əsilli məşqə üz tutduğunu söylədi.

Eva Longoria

The Çarəsiz Evdar Qadınlar aktrisanın bir və ya iki Zumba sinfi ilə fitness rejimini sarsıtdığı bilinir. Hətta xarakteri Gabby, bir dəfə şouda istinad edərək, uydurma bir fanatdır.

Janet Cekson

İstənilən fanat Janet Cekson onu oxuduğu qədər rəqs hərəkətlərinə görə sevir. Lakin çəkisi illər ərzində yo-yoedə olduğu üçün (bir dəfə yalnız dörd ayda 60 kilo arıqladığı bildirilir); o, hər zamankindən daha cazibədar görünən bir hərəkətlə səhnəyə çıxmağı bacarır.

Daha çox SHAPE.com saytında:

Heç eşitmədiyiniz Celeb Məşqləri

Stacey Keibler -in Qatil Bacak Proqramı

Ən yaxşı varlıqlarını yaltaqlayan 10 ulduz

Üçün nəzərdən keçirin