Gimnastika zalından imtina etməli olduğunuz 15 pis vərdiş

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Bitirdikdən sonra avadanlıqlarınızı sildiyiniz üçün təşəkkür edirik və bəli, evə çatdığınız zaman bu güzgü selfilərini saxladığınız üçün təşəkkür edirik. Amma məşq zalında düzgün davranış qaydalarına gəlincə, məlum olur ki, biz bunu hələ də səhv edirik. Burada pis idman zalı vərdişlərini biz *hamımız* birbaşa məşqçilərdən və fitnes mütəxəssislərindən atmalıyıq.

1. Məşq zamanı saqqız çeynəmək

"Əgər saqqız çeynəsəniz, bu, düzgün nəfəs almadığınız deməkdir, əsl yoga əslində budur. Ətrafı gəzirəm və görsəm insanların saqqızını tüpürərəm!" - Lauren Imparato, Nyu Yorkdakı I.AM.YOU yoga studiyasının qurucusu

2.Qoxulu Paltarlar Geyinmək

"Hamımızın o günləri var, başa düşürəm, amma ən yaxşı təlimatçılar əllərindədir. Qoxulu paltarda birinə kömək etməkdən daha pis bir şey yoxdur." -İmparato (Əlaqəli: Əslində işləyən 7 Təbii Deodorant)

3.Səbəbsiz Rəqabət Almaq

"İnsanların dərs zamanı sizinlə dostcasına deyil, rəqabət aparmasına nifrət edirəm. Heç vaxt bilmirsiniz ki, bu, kiminsə birinci sinfi olub, yaralanıb, yoxsa sadəcə pis bir həftə keçirib. Nə olursa olsun, hər kəs fərqlidir. səviyyədir və bu tamamilə yaxşıdır. " - Aley Teich, qurucusu Tərli Həyat

4.Stalking Gym Maşınları

"Mən başa düşsəm ki, pik saatlarda maşınlarda bir saatlıq məhdudiyyətlər var və bunlara hörmət edilməlidir, əgər maşına hökmranlıq edirsə, dayanıb ona ölüm gözü ilə baxmaq kobudluqdur. Xahiş edirəm onlara vaxtlarının bitdiyini xatırlayın. , ya da yaradıcı olun və kardiounuzu başqa yolla əldə edin!" - Teyx (Əlaqəli: Təlimçilərə görə, bir daha heç vaxt etməməli olduğunuz 10 məşq)

5.İnsanlar üçün Ləkələr Saxla

"İnsanlar sinifdə öz yerlərini çox ciddi qəbul edirlər. Güzgü sahəsi və ventilyatorun yerləşdirilməsi kimi bir çox amillər var ki, insanlara otaqda harada olacağına qərar verməyə kömək edir.Bəzən dostunuz belə görünmür və sən axmaq kimi görünürsən." - Allie Cohen, Los-Ancelesdəki Barry's Bootcamp-da məşqçi

6.Şübhəli Ayaqqabılar Geyinmək

"Converse və skater ayaqqabılarının məşq etməsi düzgün deyil. Düzgün ayaqqabı geyinməsəniz məşq etmək sizin üçün təhlükəsiz deyil, buna görə də əla bir idman ayaqqabısına pul qoyun." - Cohen

7.Sinifdə Öz İşini Görmək

"Öz məşqlərinizi etmək istəyirsinizsə, idman salonuna tək başına getməli, düşərgə üçün yox. Çox diqqəti yayındırır və bir nəfər məşq etmədikdə enerjini atır." - Cohen

8.Çəkilərinizi atın

"İnsanlar bir dəstdən sonra o qədər yorulacaqlar ki, onlar sadəcə çəkilərini aşağı atacaqlar, lakin bu, böyük təhlükəsizlik təhlükəsidir. Siz onu yenicə həddinə çatdırsanız da, çəkilərinizi diqqətlə aşağı salın." - Cohen

9. Apple saatınızla otağı işıqlandırın

"Biləyinizdə şirin Apple Watch-u yelləməyincə, Shazam tətbiqi ilə telefonunuz çantanızda qalmalıdır. Dərsdən sonra təlimatçıdan bəyəndiyiniz hər hansı mahnı haqqında soruşmaq üçün gözləyin." -Sarah Shelton, Cycle House LA-nın təlimatçısı

10.Əşyalarınızı İdman Zalı Zəminində Saxlayın

"İdman zalı çantanızı, çantanızı və ya hər hansı bir baqajınızı velosipedin yanına və ya tutacaqlara qoymayın. Təyyarələrdə, avtobuslarda və qatarlarda olduğu kimi koridoru boş saxlayın." - Vladimir Bermudez, fəlsəfə doktoru, Nyu -Yorkdakı Crunch Fitness -də Qrup Fitness Təlimçisi

11.Bir sinif ortasında ayrılır

"Əgər dərsin ortasında yer tutacaqsansa, yarı yolda getmə. Bu, "divanın çıxışı"nın bir versiyasıdırmı?" -Bermudez

12. Başqalarının Avadanlıqlarının Alınması

"Avadanlıq varsa, bu ümumiyyətlə kiminsə istifadə etdiyi deməkdir. Hər kəs üçün kifayət qədər var, buna görə də onu rəfdən çıxarmaq ... özünüz." - Bermudes

13.Cihazınızdan yuxarı baxmır

"Məşq edərkən, xüsusən də kosmosda gəzdiyimiz zaman, qulaqlığı olmayan insanlar bir mat qoyub eyni səthdə döşəməyə əsaslanan bir məşq etməyə başlayacaqlar. Bu, əsəbi deyil, düz kobud." -Lauren Gary Rice, Çikaqoda yerləşən Right Angle Fitness Şirkətinin sahibi.

14. Çəkilərlə acgöz olmaq

"Bəzi insanların praym-taym saatlarında bir neçə cüt dumbbellləri dumbbell rafından uzaq bir yerə aparmaq kimi pis vərdişləri var. Onlar yığımçılar kimi 5, 10, 12, 15 və 20-ni götürəcəklər!" -Düyü

15. 40 dəqiqəlik duş qəbul etmək

Buyurun, xanımlar! Bilirsiniz ki, bu xətt günlərlə davam edir. (Üstəlik, çox uzun bir duş edə biləcəyiniz bir duş səhvidir.)

Üçün nəzərdən keçirin