Səyahət edərkən Niyə Diyetinizlə Daha Sərt Olmalısınız?

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Əgər iş üçün çox səyahət edirsinizsə, yəqin ki, pəhrizinizə və məşq rejiminə sadiq qalmağın, hətta şalvarınıza uyğunlaşmağın çətin olduğunu görürsünüz. Hava limanında gecikmələr və dolu günlər çox stresli ola bilər, siz tez-tez sağlam olmayan yemək seçimləri və çoxlu yeməklərlə qarşılaşırsınız və yeni bir araşdırma hətta reaktiv gecikmənin əlavə funtlara səbəb ola biləcəyini tapdı. Yeməklərinizi yolda saxlamağa gəldikdə, peşəkardan daha yaxşı bir şey yoxdur: yaşamaq üçün səyahət edən və hələ də sizin üçün yaxşı yeməklər üçün vaxt tapan insanlar. Bu yaxınlarda Qida Şəbəkəsinin keçmiş hakimi olaraq tanıyacağınız aşbaz Geoffrey Zakarianla görüşdük Doğranmışvə ya Dəmir aşpaz-Food Network New York City Wine & Food Festivalında və səyahət edərkən yolda necə qaldığını soruşdu. Aşağıdakı bu ilk üç qaydaya əməl edin!

1. Pəhrizinizə çox sərt olun. Zakarian, yolda evdə olduğundan daha intizamlı olduğunu söyləyir, çünki çox cazibə var (hamımız bilirik ki, başqasının sifariş etdiyi bu desertdən bir loxma ikiyə, sonra üçə çevrilə bilər, sonra-sən başa düşürsən). Zakarian saat 17 -dən sonra yemək yeməməyə çalışır. və yalnız səhər yeməyi, nahar və günortadan sonra qəlyanaltıya yapışır. Bir çox iş adamı üçün praktik olmasa da (müştəri yeməkləri və axşam tədbirləri həmişə atlaya biləcəyiniz şeylər deyil), bir oyun planına sahib olmaq və ona yapışmaq həmişə yaxşı bir fikirdir. Məsələn, qida baxımından ən çox cazibədar olduğunuz yerin harada və nə vaxt olacağını görmək üçün səhər cədvəlinizə baxın, sonra buna hazırlaşın.

2. İş tədbirlərində içkilərdən imtina edin. "Bu işdir. İnsanlarla görüşəndə ​​ayıq və aydın olmaq istəyirəm" deyir. Üstəlik, özünüzə bir az kalori qənaət edəcəksiniz.

3. Əla fitness mərkəzi olan otel tapın. "Oraya çatan kimi idman zalına gedirəm" deyir Zakarian. Hər gün Pilates edir, amma bir otel bunu təklif etməzsə, ehtiyat rejiminə malikdir. Əgər idman zalı zəhmli deyilsə (və ya yoxdursa), bizim Ultimate Hotel Room Workout ilə tər tökün, yaxınlıqdakı fitnes obyektlərinə günlük biletinizi təmin etməyə kömək edə biləcək Gymsurfing proqramını endirin və ya avadanlıqsız kardio ilə məşğul olun. hər yerdə edə biləcəyiniz məşq.

Üçün nəzərdən keçirin