Bulimiya ilə məşq etmək necə hissdir

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Bulimiya məşq etdiyiniz zaman yediyiniz hər şey bir tənliyə çevrilir. Səhər yeməyinə kapuçino və banan istəyirsiniz? Bu kapuçino üçün 150 kalori, banan üçün 100, cəmi 250 kalori olacaq. Və onu yandırmaq üçün qaçış bandında təxminən 25 dəqiqə vaxt lazımdır. Əgər kimsə ofisə keks gətirirsə, siz işdən sonra idman zalının xeyrinə planlarınızdan imtina edəcəksiniz (əlavə 45 dəqiqəlik kardio məşqinə baxırsınız) və məşqi buraxmaq və ya yemək yeyə bilməmək fikri. 'İşləmək praktiki olaraq şikəstdir. (budur bulimiya hissəsi; idman etmək, qusmaq deyil, təmizlikdir.)

Öz yemək pozğunluğumun içində olduğum zaman (texniki cəhətdən başqa bir şəkildə təyin edilməyən Yemək Bozukluğu və ya EDNOS olaraq təsnif edildi), saatlarla qida haqqında düşünürdüm-daha doğrusu ondan necə qurtulmaq və ya yandırmaq olar. söndür Məqsəd gündə 500 kalori yemək idi, tez-tez bir neçə granola bar, bir az qatıq və banan arasında bölünür. Əgər daha çox şey istəsəm - ya da dediyim kimi "qarışdırdımsa" - maksimum 500 kaloriyə çatana qədər kardio ilə məşğul olmalıyam. (Başqa bir qadın etiraf edir: "Yemək pozğunluğum olduğunu bilmirdim").

Tez-tez yediklərimin hamısını "ləğv edərdim", kollecdəki yataqxanamın ellipsini bağlayaraq, iş saatlarından sonra gizlədilməyimə görə danladım. Bir dostumdan "Bu gecə Meksika yeməkləri ?!" yazan bir mesaj alanda panikaya düşdüm. Yüngül bir məşqdən sonra paltardəyişmə otağında huşumu itirməyə yaxınlaşdım. Bir dəfə dörd saat kruvasan yeyib yeməyəcəyimi düşündüm. (Daha sonra işləməyə vaxtım oldu? Kruvasan yesəm, yenə də aclıq hiss etdim və bir şey yeməyə ehtiyac duyardım başqa sonra?) Gəlin bir anlıq bu mövzuda dayanaq: fbizim saat. Təcrübəmdə daha yaxşı fikirlər söyləmək üçün sərf edə biləcəyim dörd saatdır. Dörd saatı ali məktəblərə baxmağa sərf edə bilərdim. Dörd saat başqa bir şeylə məşğul ola bilərdim. Hər şey, başqa bir şey.

Hətta o vaxt bunun nə qədər qarışıq olduğunu bilirdim. Bir feminist olaraq bilirdim ki, yeniyetmə oğlanın cəsədini heykəltəraşlıq etməyə çalışmaq ciddi problem yaradır. Sağlamlıq redaktoru olmaq üçün gedən bir ziddiyyət olduğumu bilirdim. O vaxt bilmədiyim şey, yemək pozğunluğumun yeməklə və hətta bədən imicimlə nə qədər az əlaqəsi olduğu idi. Artıq çəkim olmadığını bilirdim. Mən heç vaxt güzgüyə baxmadım və həmişə arıq olan 19 yaşlı qadından fərqli bir şey görmədim. (Həyatım boyu sabit bir çəki saxladım.)

Bəs niyə etdi Çox məşq edirəm və özümü ac qoyuram? O zaman bunu sənə deyə bilməzdim, amma indi bilirəm ki, yemək pozğunluğum təxminən 100 faiz idi digər həyatımdakı stresslər. Jurnalistika işi olmadan kolleci bitirməkdən qorxdum və (a) inanılmaz dərəcədə rəqabətli bir sənayeyə necə girəcəyimi və (b) Nyu-York şəhərinin kirayəsindən yüksək tələbə krediti ödənişlərini edə biləcəyimi düşünürdüm. (Yemək pozğunluğu olan bir çox insan kimi, mən də çox "A tipli" bir insan ola bilərəm və bu cür qeyri-müəyyənlik mənim üçün həddən artıq ağır idi.) Üstəlik, valideynlərim boşanırdı və mən də boşanırdım. kollec sevgilimlə yenidən qarışıq münasibətlər. Nəzarətimdən kənarda qalan hər şeyə və hər şeyə sadə həll yolum idi. (Yemək pozğunluğunuz varmı?)

Kaloriləri sıfıra endirmək, hər bir problemi və həllini tamamilə tək hala gətirən bir yola malikdir. Valideynlərimi bir araya gətirə bilmədim, Bandaid-yamaqlı münasibətlərimi xilas edə bilmədim və ya kollecdən sonrakı karyera taleyimi təxmin edə bilmədim, amma heç kimin işi kimi kalori kəsə bilməzdim. Əlbəttə ki, başqa problemlərim var idi, amma yeməyə ehtiyacım olmasa belə-sağ qalmağın əsas hissəsi-şübhəsiz ki, sabit maliyyə, romantik və ya ailə həyatına ehtiyacım yox idi. Mən güclü idim. Müstəqil idim. Mən sözün əsl mənasında heç nə ilə sağ qala bilərdim. Yoxsa ağlımdan çıxan düşüncələrim getdi.

Əlbəttə ki, bu dəhşətli, qorxunc bir plandır. Amma stressorlara qarşı bu cür reaksiyaya meylli olduğumu başa düşməyim məni həmişəlik o yerdən uzaq tutmaqda mühüm rol oynadı. Kaş ki, bəzi möcüzəvi yemək pozğunluğunun bərpa strategiyasına sahib olduğumu söyləyə biləydim, amma həqiqət budur ki, bu böyük şəkil stresləri sönməyə başlayanda - nəşriyyatda ilk işimi əldə etdikdən sonra başa düşdüm ki, təqib etsəm, mənim vəhşi tələbə krediti ödənişlərim təəccüblü şəkildə idarə oluna bilərdi. ciddi bir büdcə (hey, mən şeyləri saymağı bacarıram) və sair-məşq və yemək haqqında daha az, daha az və daha az-məşq edənə və yeyənə qədər nəticədə yenidən əyləncəli olmağa başladı.

İndi həftədə bir neçə dəfə işim üçün yeni məşqlər sınaqdan keçirirəm. Mən marafonlarda qaçıram. Şəxsi məşqçi sertifikatım üçün təhsil alıram. Cəhənnəm, mən hətta əvvəlki kimi idman edə bilərəm. (Əgər idmanla məşğul olan bulimikaya çevrilmiş fitnes redaktoru olmaq ağılsızlıq doğurursa, əslində yemək pozğunluğu olan insanların qida və ya sağlamlıq sənayesinə girməsi çox yaygındır. Mən əvvəllər anoreksik olan aşpazlarla tanış olmuşam. Bulimik olmaq. Yeməyə və idmana olan maraq heç vaxt sönmür.) Amma məşq indi fərqli hiss edir. Mən etdiyim üçün etdiyim bir şeydir istəmək üçün, ona görə yox ehtiyac üçün. Neçə kalori yandırdığımı düşünə bilmədim. (Qeyd etmək lazımdır ki, potensial tetikleyicilərdən çox xəbərdaram: məşqlərimi heç bir tətbiqdə qeyd etmirəm. Bağlı velosiped dərslərində rəqabətli lider lövhəsinə qoşulmuram. Qaçış vaxtımla bağlı stresdən imtina edirəm.) Bir dostumun doğum günü olduğu üçün və ya dizim ağrıydığı üçün və ya buna görə məşqə girov qoymaq lazımdır nəyi hiss etməsəm də, sonra girov qoyuram. Və heç bir günahkarlıq hiss etmirəm.

Məsələ ondadır ki, vəziyyətim həddindən artıq olsa da, bu mövzuda belə bir hiper-məlumatlılığa sahib olmaq da onu hər zaman daha kiçik ölçülərdə hiss etdiyim anlamına gəlir. Demək istədiyim odur ki, siz nə qədər tez-tez "Mən bu keks qazandım!" Ya da "narahat olma, sonra yandıracağam!" Əlbəttə ki, kalori kəsmək/yandırmaq, hətta ən sağlam kilo vermək məqsədlərinə çatmaq üçün çox vacibdir. Bəs yeməyi işləməyimiz lazım olan bir şey olaraq görməyi dayandırsaydıq və bədənimizin yaşaması və inkişaf etməsi üçün ləzzətli bir şey olaraq görməyə başlasaq nə olar? Və məşqləri bir forma olaraq görməyə başlasaq nə olar cəza, amma bizi enerjili və canlı hiss edən əyləncəli bir şey kimi? Aydındır ki, mövzu ilə bağlı bəzi nəzəriyyələrim var, amma bunu özünüz etməlisiniz. Nəticələrin işləməyə dəyər olduğuna söz verirəm.

Üçün nəzərdən keçirin