Tripofobiya haqqında bilməli olduğunuz hər şey

MəZmun

• Tripofobiya nədir?
• Tetikler
• Tripofobiya tətikləyən şəkillər
• Semptomlar
• Tədqiqat nə deyir?
• Risk faktorları
• Diaqnoz
• Müalicə
• Outlook

Tripofobiya nədir?

Tripofobiya, bir-birinə sıx dolmuş deliklərin qorxusu və ya nifrətidir. Kiçik çuxurları olan səthlərə bir-birinə yaxınlaşdıqda, buna sahib olan insanlar həssaslıq hiss edirlər. Məsələn, lotus toxumu qabığının başı və ya çiyələyin gövdəsi bu fobisi olan birində narahatlıq yarada bilər.

Fobiya rəsmi olaraq tanınmır. Tripofobiya ilə bağlı tədqiqatlar məhduddur və mövcud bir araşdırma rəsmi bir şərt olaraq qəbul edilib edilməməsi mövzusunda bölünür.

Tetikler

Tripofobiya haqqında çox şey məlum deyil. Ancaq ümumi tetikleyicilərə aşağıdakılar daxildir:

• lotus toxumu qabıqları
• pətəklər
• çiyələk
• mərcan
• alüminium metal köpük
• nar
• Köpük
• kondensasiya
• qovun
• bir dəstə göz

Böcəklər, suda-quruda yaşayanlar, məməlilər və xallı dəri və ya xəz olan digər canlılar da daxil olmaqla, heyvanlar tripofobiya əlamətlərini də tətikləyə bilər.

Tripofobiya tətikləyən şəkillər

Semptomlar

Semptomların, bir adamın kiçik dəliklər və ya deliklərə bənzər formalı bir cisim gördüyü zaman ortaya çıxdığı bildirilir.

Bir dəstə deşik gördükdə, tripofobi olan insanlar ikrah və ya qorxu ilə reaksiya verirlər. Bəzi simptomlar bunlardır:

• qaz tuluqları
• dəf olundu
• narahat hiss
• göz yorğunluğu, təhrif və ya illüziya kimi görmə narahatlığı
• sıxıntı
• dərinizin süründüyünü hiss etmək
• çaxnaşma hücumları
• tərləmə
• ürək bulanması
• bədən titrəyir

Tədqiqat nə deyir?

Tədqiqatçılar tripofobiyanı həqiqi bir fobiya kimi təsnif edib etməyəcəyinə dair bir fikirdə deyillər. 2013-cü ildə nəşr olunan tripofobiya haqqında birincilərindən biri, fobiyanın zərərli şeylərdən bioloji qorxunun davamı ola biləcəyini irəli sürmüşdür. Tədqiqatçılar simptomların müəyyən bir qrafik tənzimləməsində yüksək kontrastlı rənglər tərəfindən tetiklendiğini tapdılar. Tripofobiyadan təsirlənən insanların şüuraltı olaraq lotus toxumu qabıqları kimi zərərsiz əşyaları mavi halqalı ahtapot kimi təhlükəli heyvanlarla əlaqələndirdiklərini iddia edirlər.

Aprel 2017-ci ildə nəşr olunan bu tapıntılarla mübahisə edir. Tədqiqatçılar, kiçik deşikli bir görüntü görmək qorxusunun təhlükəli heyvanlar qorxusuna və ya görmə xüsusiyyətlərinə cavab verməyə əsaslandığını təsdiqləmək üçün məktəbəqədər uşaqları araşdırdı. Onların nəticələri tripofobiya yaşayan insanların zəhərli canlılardan şüursuz qorxusu olmadığını göstərir. Bunun əvəzinə qorxu varlığın görünüşü ilə tetiklenir.

Amerika Psixiatriya Dərnəyinin “Diaqnostika və Statistik El Kitabı” (DSM-5), tripofobiyanı rəsmi bir fobiya olaraq tanımır. Tripofobiyanın bütün sahəsini və vəziyyətin səbəblərini başa düşmək üçün daha çox araşdırmaya ehtiyac var.

Risk faktorları

Tripofobiya ilə əlaqəli risk faktorları haqqında çox şey bilinmir. 2017-dən biri, tripofobi və böyük depresif xəstəlik və ümumiləşdirilmiş anksiyete bozukluğu (GAD) arasında mümkün bir əlaqə tapdı. Tədqiqatçıların dediklərinə görə, tripofobi olan insanların böyük depresif xəstəlik və ya GAD ilə qarşılaşma ehtimalı daha yüksək idi. 2016-cı ildə nəşr olunan başqa bir araşdırmada da sosial narahatlıq və tripofobiya arasındakı əlaqə qeyd edildi.

Diaqnoz

Fobiya diaqnozu qoymaq üçün həkiminiz simptomlarınız barədə bir sıra suallar verəcəkdir. Tibbi, psixiatrik və sosial tarixinizi də götürəcəklər. Diaqnozlarında kömək üçün DSM-5-ə müraciət edə bilərlər. Tripofobiya diaqnoz edilə bilən bir vəziyyət deyil, çünki fobiya tibbi və zehni sağlamlıq dərnəkləri tərəfindən rəsmi olaraq tanınmır.

Müalicə

Fobiyanın müxtəlif yollarla müalicəsi mümkündür. Ən təsirli müalicə forması ifşa terapiyasıdır. Maruz qalma terapiyası, qorxunuza səbəb olan obyektə və ya vəziyyətə cavabınızı dəyişdirməyə yönəlmiş bir psixoterapiya növüdür.

Fobiya üçün başqa bir yaygın müalicə bilişsel davranış terapiyasıdır (CBT). CBT, narahatlıqlarınızı idarə etməyə və düşüncələrinizin çoxalmamasına kömək etmək üçün məruz qalma terapiyasını digər üsullarla birləşdirir.

Fobinizi idarə etməyə kömək edə biləcək digər müalicə variantları bunlardır:

• bir məsləhətçi və ya psixiatr ilə ümumi danışıq terapiyası
• narahatlıq və panik əlamətlərini azaltmağa kömək edən beta-blokerlər və sedativlər kimi dərmanlar
• dərin nəfəs alma və yoga kimi rahatlama texnikaları
• narahatlığı idarə etmək üçün fiziki fəaliyyət və məşq
• zehinli nəfəs alma, müşahidə, dinləmə və stresin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək digər düşüncəli strategiyalar

Dərmanlar digər narahatlıq pozğunluqları ilə sınaqdan keçirilsə də, tripofobiyada təsirləri barədə çox az şey bilinir.

Həm də kömək edə bilər:

• kifayət qədər istirahət edin
• sağlam, balanslı bir pəhriz yeyin
• kofeindən və narahatlığı daha da artıra biləcək digər maddələrdən çəkinin
• eyni məsələləri idarə edən digər insanlarla əlaqə qurmaq üçün dostlarınıza, ailənizə və ya bir dəstək qrupuna müraciət edin
• qorxulu vəziyyətlərlə mümkün qədər tez-tez üzləşin

Outlook

Tripofobiya rəsmi olaraq tanınmış bir fobiya deyil. Bəzi tədqiqatçılar bunun bir şəkildə mövcud olduğunu və tətiklərə məruz qaldıqları təqdirdə insanın gündəlik həyatını təsir edə biləcək real simptomlara sahib olduğunu sübut etdilər.

Tripofobiya olduğunu düşünürsünüzsə, həkiminiz və ya məsləhətçinizlə danışın. Qorxunun kökünü tapmağa və simptomlarınızı idarə etməyə kömək edə bilərlər.