Əzələ gərginliyinin müalicəsi necədir

MəZmun

• Əzələ gərginliyi üçün vasitələr
• Əzələ gərginliyi üçün fizioterapiya
• Buz və istirahət
• Fizioterapiya və masaj avadanlığı
• Dartma və möhkəmləndirmə məşqləri
• Həddindən artıq idman göstərə biləcək əlamətlər
• Əzələ gərginliyi üçün əməliyyat
• Əzələ gərginliyi üçün evdə müalicə
• Müalicə nə qədər vaxt aparacaq
• İnkişaf və pisləşmə əlamətləri
• Əzələ gərginliyinin ağırlaşmaları

Əzələni sümüyə bağlayan və ya tendona çox yaxın olan tendonun qırılmasından ibarət olan əzələ gərginliyinin müalicəsi zədələnmədən və istirahətdən sonra ilk 48 saat ərzində buz tətbiq etməklə edilə bilər və bu məsələn splints və ya qoltuqağacı istifadə etmək lazım ola bilər.

Mümkün qədər qısa müddətdə fizioterapiyaya başlamaq lazımdır ki, reabilitasiya həyata keçirilə və əzələ bərpa olunaraq həyat keyfiyyətini qoruyub saxlasın, ancaq əvvəlcə həkim ağrını, narahatlığı azaltmaq üçün analjezik və iltihab əleyhinə dərmanların istifadəsini təyin edə bilər. lezyonun yaxşılaşmasını asanlaşdırır.

Əzələ gərginliyi üçün vasitələr

Tövsiyə olunan dərmanlar tibbi rəhbərlik altında olan Ibuprofen kimi iltihab əleyhinə dərmanlardır. Arnica və ya Cataflan məlhəmini yerində xərcləmək, ağrıları azaltmaqla yanaşı iltihabı azaldır və müalicəni tamamlamaq üçün yaxşı bir seçimdir.

Əzələ gərginliyi üçün fizioterapiya

əzələ gərginliyi üçün fizioterapiya

Bir əzələ gərginliyinin bərpası üçün fizioterapiya seansları bərpa olunmasını asanlaşdırmaq üçün gündəlik və ya hər gün edilməlidir. Müalicə həkim tərəfindən tələb olunan müayinələrin qiymətləndirilməsindən və müşahidəsindən sonra fizioterapevt tərəfindən şəxsən göstərilməlidir və ehtiyacdan asılı olaraq buz paketlərinin və ya istilik istifadəsini və gərginlik, ultrasəs və lazer kimi cihazların istifadəsini, misal üçün.

Buz və istirahət

Yaralanmadan sonrakı ilk 48 saat ərzində gündə 3 - 4 dəfə 20 dəqiqə buz qabığı tətbiq etmək məsləhət görülür. Dərini yanmalardan qorumaq üçün buzun üzərinə cuna, uşaq bezi və ya nazik parça ilə örtmək vacibdir. Təsirə məruz qalan oynağı bədənin qalan hissəsindən yüksək tutmaq da vacibdir. Bacakların təsirlənməsi üçün buz qoyub ayaqların altına bir yastıq qoyub uzana bilərsiniz ki, şişlik azalacaq.

Yaralanmadan sonrakı ilk 6 gündə hər hansı bir səy göstərməyiniz tövsiyə edilmir və bu səbəblə məşq etməməyi və oynağı rahat vəziyyətdə saxlamağı seçməyiniz lazımdır. Bölgəni cuna ilə bağlamaq və ya bir atel istifadə etmək faydalı ola bilər və zədələnmə bacaklarda olduqda, qoltuqağacı ilə gəzinti göstərilə bilər.

Aşağıdakı videoda daha çox təfərrüata baxın:

Fizioterapiya və masaj avadanlığı

Hər seansın əvvəlində fizioterapevt ağrı və iltihabı azaltmaq üçün müvafiq parametrlərdən istifadə edərək, yaraların sağalmasına kömək edən gərginlik, ultrasəs və ya lazer kimi cihazların istifadəsini göstərə bilər. Əzələ gevşetmə masajı, əzələlərin boşaldılmasını təşviq etmək və ağrı və simptomlardan azad olmaq üçün göstərilmişdir, eyni zamanda başlayan əzələ kontrakturası ilə mübarizə aparmağa kömək edə bilər.

Dartma və möhkəmləndirmə məşqləri

Dartma hərəkətləri yalnız 1 həftəlik istirahətdən sonra, ağrının artmamasına diqqət yetirilməlidir. Əvvəlcə təsirlənmiş əzələni 30 saniyədən 1 dəqiqəyə qədər uzatmaq üçün fizyoterapist olmaq ən azı 3 dəfə təkrarlamaq daha yaxşıdır. Əzələlərin gücləndirilməsinə isə yalnız ağrı az olduqda başlamaq olar və əvvəlcə izometrik sancılar olması tövsiyə olunur, burada oynaqların hərəkəti müşahidə olunmur, yalnız əzələ daralır.

Semptomlar yaxşılaşdıqda, elastik bantlar və sonra çəkilər istifadə edərək məşqlər inkişaf edə bilər. Müalicənin son mərhələsində propriosepsiya kimi oynaq stabilliyi məşqləri edilməlidir. Burada bəzi nümunələrə baxın.

uzanan məşqlər

Həddindən artıq idman göstərə biləcək əlamətlər

Müalicənin çox sıx olduğunu və zədənin sağalmasına mane ola biləcək bəzi əlamətlər bunlardır:

• Fiziki müalicədən sonra 4 saat ərzində azalmayan və ya 24 saat ərzində yox olmayan ağrı;
• Əvvəlki seansdan daha erkən başlayan ağrı;
• Daha sərtlik və azalmış hərəkət diapazonu;
• İdmandan sonra təsirlənmiş bölgədə şişlik, ağrı və ya istilik;
• Fiziki müalicə başladıqdan sonra başlayan əzələ zəifliyi.

Fizioterapiya məşqlərinin irəliləməsi ilə təxminən 4 saat davam edən idman salonuna getdikdən sonra olduğu kimi ağrının artması normaldır, amma digər əlamətlər varsa, müalicənin intensivliyini azaltmaq vacibdir məşqlərin çətinliyi.

Aşağıdakı videoya baxın və əzələ gərginliyini müalicə etmək üçün bəzi tövsiyələrə baxın:

Əzələ gərginliyi üçün əməliyyat

Doktor nadir hallarda əzələ gərginliyini bərpa etmək üçün əməliyyata tövsiyə edir, çünki ümumiyyətlə əzələ və tendon cərrahi müdaxilə tələb etmədən klinik və fizioterapevtik müalicə ilə tamamilə bərpa olunur. Əməliyyat, çox vacib və təcili yarışların keçirilmə tarixlərinə çox yaxın əzələ gərginliyindən keçdikdə, yüksək rəqabətli idmançılar ilə məhdudlaşır.

Əzələ gərginliyi üçün evdə müalicə

Kliniki və fizioterapevtik müalicəni tamamlamaq üçün fərd zədələnmədən 48 saat sonra ağrılı bölgəyə gündə iki dəfə isti kompreslər tətbiq edə bilər, əlavə olaraq səylərdən qaçınmaq və bölgədə antiinflamatuar məlhəm istifadə edərək Həkim. Yaxşı nümunələr, məsələn, Cataflan və ya Calminexdir.

Əzələ gərginliyi üçün yaxşı bir ev dərmanına baxın.

Müalicə nə qədər vaxt aparacaq

Əzələ gərginliyinin müalicə müddəti uzanma dərəcəsindən asılı olaraq 2 həftədən 6 aya qədər ola bilər. Əzələ uzanma xəsarətləri,

• Sınıf 1: yaxşılaşması təxminən 2 həftə çəkir,
• Sınıf 2: yaxşılaşması təxminən 8 ilə 10 həftə çəkir;
• 3-cü dərəcə: yaxşılaşması 6 aydan 1 ilə qədər çəkə bilər.

Xəstə müalicəyə nə qədər sadiqdirsə, nəticələr bir o qədər yaxşı olacaqdır, bu səbəbdən də tam bərpa üçün həkim və fizioterapevt təlimatlarına əməl etmək vacibdir. Hər halda, bütün lezyonlar eyni sağalma prosesini keçir: İlkin olaraq daha çox iltihab olur və təxminən 6 gün davam edir, Subakut faza: İltihab azalır və təmir başlayır, bu mərhələ 6 həftəyə qədər davam edə bilər və yetişmə və yenidən qurma mərhələsində, ağrı yoxdur, yalnız məhdud hərəkət və 6 aydan 1 ilə qədər davam edə bilər.

İnkişaf və pisləşmə əlamətləri

İyileşme əlamətləri şişlik, ağrı və azalmış hematom ola bilər. Fərd zədələnmiş bölgəni daha az ağrı ilə hərəkət edə bildikdə və bir az da olsa bir əzələ büzülməsini edə bildikdə, bu, uzanmanın sağalmasına işarə edə bilər.

Əzələ gərginliyinin ağırlaşmaları

Əzələ gərginliyində yaranan ağırlaşmalar şəfa çətinliyində artım, ağrının davamlılığı və rəqabət edən idmançılar üçün çox zərərli ola biləcək güc və hərəkət aralığında azalma ola bilər və bu səbəbdən də müalicə ortopedin müalicəsinə görə aparılmalıdır. təlimatlar və fiziki terapevt.

Fiziki müalicədə həyata keçirilə bilən bəzi qaynaq nümunələri:

• Bacaklar üçün uzanan məşqlər
• İsti və ya soyuq kompres istifadə edildikdə