Narahatlıq və depressiya ilə mübarizə aparırsınızsa, heç kimə "sadəcə stres" olduğunu söyləməyin

MəZmun

• Qaçılmaz qaranlıqlıq
• Minnətdarlıq və gələcəyə ümid

Qabıq şoku. Bu, universitetə ​​başlayanda hiss etdiklərimi təsvir etmək üçün istifadə edə biləcəyim tək sözdür.Əvvəlcədən tələbə kimi mübarizə aparırdım və fəaliyyətimdən və stresli mühitdən ruhdan düşdüm. Karyera olaraq tibblə məşğul olmağa davam etmək üçün ailənin təzyiqi inanılmaz idi. Mənə nə qədər təzyiq göstərsələr, həqiqətən uğur qazana biləcəyimə şübhə ilə boğulduğumu hiss etdim.

Mən çox çalışırdım və hələ yaxşı deyildim. Mənə nə oldu?

Kiçik il, karyera seçimimlə əlaqədar danışdım. Bu bağırsaq hissi keçirdim ki, həkim olmaq seçimi mənim üçün tıklanmır. Bu barədə daha çox düşündükcə, sahəni maraqlandığım üçün deyil, valideynlərimi qürurlandırmağı lazım bildiyim üçün seçdiyimi başa düşdüm. Mən nəhayət tibbdən imtina etməyi və dərin həvəsli olduğum bir şeydən karyera qurmağa qərar verdim: ictimai səhiyyə.

Qərarımı dəstəkləmək üçün valideynlərimi almaq atlamağa nəhəng bir maneə idi, amma qarşılaşdığım ən böyük çətinlik əvvəl qərarımla barışmaq idi. Hamısı başladı - bu keçən yay, Bostonda, Massaçusetsdə işləyərkən.

Qaçılmaz qaranlıqlıq

Əvvəlcə davamlı narahatlıq və narahatlıq hissi gəldi. Gecələr yüngül və ürəkbulanma hiss edərdim. Ağlım yarışacaqdı, ürəyim sinəmdən çıxacaq kimi hiss edirdi, nəfəs almaqda çətinlik çəkdiyim kimi ağciyərlərim də bədənimin qalan hissəsini tuta bilmirdi. Bu, gələcək çox çaxnaşma hücumlarının ilki olardı.

Yaz getdikcə narahatlığımı inkişaf etdirdiyimi başa düşdüm. Çaxnaşma hücumları daha da artdı. Bir terapevt mənə aktiv qalmağı və dostlarımla əhatə olunmağıma icazə verdiyini söylədi, bunu etdim, amma vəziyyətim yaxşılaşmadı.

Sentyabr ayında məktəbə qayıtdıqdan sonra ümid edirdim ki, məktəb işi ilə məşğul olmaq məni yayındıracaq və narahatlığım sona çatacaq. Tam əksini yaşamağa son verdim.

Narahatlığım gücləndi. Əvvəl və sinifdə narahatlıq hiss edərdim. Xəyal qırıqlığı yenidən məni vurdu. Niyə yaxşılaşmadım? Birdən məktəbə qayıtmaq iflic hiss etdi. Sonra ən pis gəldi.

Dərs atlamağa başladım. Yuxu qaçmağım oldu. Erkən oyansam da, öz əzablı fikrimi ləkələməyim üçün yenidən yatmağa məcbur edərdim. Ağlayardım - bəzən heç bir səbəb olmadan. Pis düşüncələrimin sonsuz dövrünə düşdüm.

Fiziki ağrı birdən duygusal özünü əzabdan yayındırma kimi hiss etdi. Narahatlığım və depressiya arasındakı müharibə amansız oldu.

Dostlarımın əhatəsində olsam da, özümü tək hiss edirdim. Valideynlərim bunu izah etməyə çalışanda da niyə ruhdan düşdüyümü başa düşmürdü. Anam əhvalımı yaxşılaşdırmaq üçün yoga və meditasiya təklif etdi. Atam hamısının başımda olduğunu söylədi.

Onlara necə deyə bilərdim ki, var olduğumun hər lifini yalnız ayağa qalxmaq və günə başlamaq üçün istifadə etmək məcburiyyətində qalıram?

Minnətdarlıq və gələcəyə ümid

Aylarla davam edən terapiya və eniş-yoxuşlardan sonra nəhayət antidepresan qəbul etməyə başladım və valideynlərim hiss etdiyim ağrının dərinliyini başa düşürlər.

İndi də burada dayanıram. Hələ narahat, yenə də ruhdan düşmüşdür. Ancaq bir az daha ümidli hiss edirəm. Bu nöqtəyə çatmaq üçün səyahət çətin idi, ancaq burada olmaqdan məmnunam.

Bu gün sadəcə valideynlərimə, dostlarımıza və mənim üçün orada olan hər kəsə öz dərin təşəkkürümü bildirmək istəyirəm.

Valideynlərimə: ən qaranlıq hissələrini qəbul edib məni şərtsiz sevdiyiniz üçün sizə təşəkkür edə bilmirəm.

Dostlarıma: Ağlayarkən məni tutduğunu, fiziki cəhətdən qeyri-mümkün olduqda nəfəs almağıma məcbur etdiyini və bu mümkün olmayan bir neçə ay ərzində əlimi tutduğuna görə təşəkkür edirəm. Həyatımdakı bütün insanlara təşəkkür edirəm ki, nəfəs almağım üçün bir dəfə də olsun özümü pis hiss etməyimə imkan verin.

Heç vaxt buna bənzər bir şey yaşamış hər kəs üçün, həqiqətən tək olmadığınızı deyə bilmərəm. Ətrafınıza baxıb düşünə bilərsiniz ki, dünyada heç kim sizin nələr keçirdiyinizi başa düşmür, amma bunu edənlər də var. Heç vaxt qorxma və keçdiyin şeylərdən utanma.

Hissləriniz və əziyyətləriniz nə olursa olsun, düzələcəkdir. Prosesdə özünüz haqqında düşündüyünüzdən daha çox şey kəşf edəcəksiniz. Ən əsası, döyüşçü olduğunuzu və qayanın dibini vurduğunuzda, yuxarı getmək üçün heç bir yeriniz olmadığını kəşf edəcəksiniz.

Əgər və ya tanıdığınız biri depressiya ilə mübarizə aparırsa, kömək üçün birdən çox yol var. 800-273-8255 nömrəli Milli İntiharın Qarşısının Alınması xəttini sınayın və yaxınlığındakı mənbələrə müraciət edin.

Bu məqalə əvvəlcə yayımlandı Qəhvəyi qız jurnalı.

Shilpa Prasad hazırda Boston Universitetinin qabaqcıl tələbəsidir. Boş vaxtlarında rəqs etməyi, oxumağı və televiziya şoularında əyilməyi sevir. Qəhvəyi Qız Jurnalı üçün bir yazıçı kimi hədəfi, özünəməxsus təcrübə və fikirlərini bölüşərək bütün dünyadakı qızlarla əlaqə yaratmaqdır.