"Dərini Detoksinq" haqqında bilmək lazım olan 8 şey

MəZmun

• "Detoks" nə deməkdir?
• Bunun dərinizə necə aidiyyatı var?
• Beləliklə, əslində dərinizi "detoks" edə bilərsiniz?
• "Detoks" dəriyə qulluq məhsulları ilə nə əlaqəniz var?
• Bundan sonra onu tərlədə bilərsinizmi?
• Şirəsi yemək və ya başqa bir solğun pəhriz haqqında nə demək olar?
• Ancaq tez bir düzəliş olmalıdır - əlavələr, çaylar, hamam duzları, bir şey?
• Bəs dərinizin istədiyiniz yerdə olmasa nə edə bilərsiniz?
• Mövcud dəriyə qulluq işinizi qiymətləndirin
• Gündəlik üçün aşındırma əlavə edin
• Eyni şey günəş kremi üçün də tətbiq olunur
• Antioksidanları və retinoidləri unutma
• Dərinin alovlanmasına səbəb olan qidalar və içkilərin məhdudlaşdırılması
• Nəmlənmiş vəziyyətdə qalın
• Alt xətt

İnternetə xeyli vaxt sərf etsəniz, cildinizi "zərərsizləşdirməyin" vacibliyini izah edən bir neçə başlıq görmüş ola bilərsiniz. Və evinizi, dostluq qrupunuzu, bütün həyatınızı "zərərsizləşdirir".

Detoxing həddən artıq istifadə olunan bir termin halına gəldi. Ancaq təmiz gözəllik və artan sağlamlıq hərəkəti kimi, "dərini zərərsizləşdirmə" bonafid meyli olaraq görülür.

Ancaq bir az daha dərindən araşdırdığınız zaman göründüyü kimi deyil.

"Detoks" nə deməkdir?

Detoks, sadə bir sözlə, bədəndən toksinləri çıxarmaq deməkdir. Bunlar ətraf mühitdən, diyetinizdən və siqaret çəkmə kimi həyat tərzindən ola bilər.

Şükürlər olsun ki, bu prosesə kömək etmək üçün az iş görülməlidir.

Ağciyərləriniz, qaraciyəriniz, böyrəkləriniz və kolonlarınız zərərli maddələrin hamısını özləri ilə çıxarmaq xüsusiyyətinə malikdirlər. (Alkoqol və siqaret maddələri uzun müddət zərər verə bilər.)

Lakin bu, insanları "detoks" üçün təklif olaraq şirəsi təmizləyən və diyetə girməyə mane olmur.

Bunun dərinizə necə aidiyyatı var?

Trend, həmçinin gözəllik sənayesini detoksifikasiyanı qəbul etməyə təşviq etdi. Bunun nə demək olduğu barədə bir az qarışıqlıq ola bilər.

Dəri bədənin ən böyük orqanı olduğundan, kir və tutu götürə biləcəyi üçün, bəziləri dərini "təmizləmək" və məsamələri tıxanan bütün "pis" şeyləri çıxartmağın mümkün olduğuna inanırlar. Bu, həqiqətən doğru deyil.

"Tibbi baxımdan dəri detoksu kimi bir şey yoxdur" deyə idarə tərəfindən təsdiqlənmiş dermatoloq doktor Fayne Frey deyir.

Buna baxmayaraq edə biləcəyiniz şey ətraf mühitin toksinlərindən, məsələn, çirklənmə və UB şüalarından qorumaqdır.

Bütün bunlar - zəif bir pəhriz, həddindən artıq təmizlənmə və aşındırma ilə birlikdə dərinin ən xarici qatını məhv edə bilər.

Stratum corneum və ya dəri baryeri kimi də tanınan, digər zərərlər arasında, vaxtından əvvəl yaşlanmaya səbəb olan maddələrin qarşısını alaraq dərinin sağlam qalmasına kömək edir.

Beləliklə, əslində dərinizi "detoks" edə bilərsiniz?

"İnsanlar" dərini zərərsizləşdirmək "mövzusunda danışdıqda, dərinizi ətraf mühitdən qorumaq üçün səthə nə edə biləcəyinizdən daha çox şey var" dedi CosmedicsUK-ın tibb direktoru doktor Ross Perry. .

Niyə? Çünki toksinlər bədəndən dəri vasitəsilə çıxa bilmir.

İstədiyiniz qədər dərinizi təmizləyə bilərsiniz və ya uzun müddətə tək buraxa bilərsiniz. Bu "detoksing" əslində heç bir toksini çıxara bilməz.

Bunun əvəzinə yuxarıda göstərilən orqanlar - ilk növbədə böyrəklər və qaraciyər bu məsuliyyəti daşıyırlar.

Dəriniz, ancaq "sizin üçün işləməyən bəzi məhsulları dayandırmağınıza ehtiyac ola bilər" deyə lisenziyalı dermatoloq Dr. Caren Campbell qeyd edir.

Bir nümunə, o deyir ki, steroid kremləri kimi şeylərə "öyrəşdiyi" və işləmədikləri yerlərdə taxifilaksis deyilən bir vəziyyətdir.

Doktor Kampbell: "Bu vəziyyətdə dərini zərərsizləşdirməyin mənası var" dedi. "Bir həkim işləməsi üçün alternativ bir steroidə keçməlidir və daha sonra geri dönə bilər."

"Detoks" dəriyə qulluq məhsulları ilə nə əlaqəniz var?

Dupinqin ən çox baş verdiyi yer budur. Özünü elan edən dəriyə qulluq mütəxəssisləri, Dr Frey deyir ki, "dəridə zəhərli maddələr var. Səhvdirlər. ”

Bunun mənası var, çünki bu şəkildə detoks etmə xüsusiyyətinə sahib olan dəriyə qulluq məhsulları, hansı toksinləri çıxartmağı tələb etdikləri barədə nadir hallarda şəffafdır.

Düzdür, məsələn, kömür maskasından sonra dəriniz daha təmiz və daha hamar ola bilər. Ancaq bütün məhsul budur.

Açıqlandığı kimi, heç bir məhsul toksinləri fiziki olaraq çıxara bilməz, çünki dəridə toksinləri çıxarmaq qabiliyyəti yoxdur.

Doktor Perry deyir ki, məhsullar "həddindən artıq sebum və ölü dəri hüceyrələri kimi dəri səthindən qopa bilər".

Ancaq həddindən artıq həssas dərisi olan insanlar "detoks" adlanan məhsuldan istifadə edərkən diqqətli olmalıdırlar. "Bəziləri dərini qıcıqlandıra bilər" deyə doktor Perry əlavə edib quru və qırmızı rəngə səbəb ola bilər.

Bəzi dəriyə qulluq məhsulları dərini müdafiə baxımından "detoks" termini istifadə edir. Antioksidanları ehtiva edən məhsullar ətraf mühitə zərərin təsirini azalda bilər.

Lakin zərərli maddələri bədəndən fiziki cəhətdən çıxara bilməzlər. Bunun əvəzinə zərər verən sərbəst radikalları inhibə edirlər və ya çıxarırlar.

Bundan sonra onu tərlədə bilərsinizmi?

Həqiqətən deyil. Əslində tər, demək olar ki, tamamilə sudan ibarətdir.

İnsanlar ürey kimi kiçik bir miqdarda tullantı məhsulları xaric edirlər. Lakin məbləğin çox az olması ehtimalı azdır.

Alt xətt? Vücudunuzun təbii zərərsizləşdirilməsinə heç bir miqdarda ürək və ya isti yoga kömək etmir.

Şirəsi yemək və ya başqa bir solğun pəhriz haqqında nə demək olar?

Terleme toksinləri çıxarmağa kömək etmir və heç bir pəhriz də olmaz. Mövcud olan bir neçə tədqiqat başqa cür təklif etmək üçün kifayət qədər güclü dəlil təqdim etməmişdir.

Əslində, 2015-ci ildə İnsan Qidalanması və Diyetika Jurnalında dərc edilmiş bir araşdırma, "detoks" diyetlərin toksinləri çıxartma iddialarını təsdiqləyən heç bir sübut tapmadı.

Bəzi insanlar suyu yuyandan və ya başqa bir "təmizləyici" pəhriz qəbul etdikdən sonra daha yaxşı hiss etdiklərini qəbul edirlər. Ancaq bu diyetlərdən bəzilərinin elementləri ümumiyyətlə sağlamlığı yaxşılaşdırmaq üçün zəmanətlidir.

Onların faydaları detoksifikasiya və daha çox qidalı yemək, kifayət qədər su içmək, kifayət qədər yuxu almaq və müntəzəm məşq etməklə heç bir əlaqəsi yoxdur.

Vücudunuzu lazımi şəkildə işlətmək üçün bu cür sağlamlıq prinsiplərinə riayət etməyiniz tövsiyə olunur, xüsusən gündə beş porsiya meyvə və tərəvəz ilə balanslı bir pəhriz istehlak edin.

Ancaq tez bir düzəliş olmalıdır - əlavələr, çaylar, hamam duzları, bir şey?

Bağışlayın, cavab yenə yoxdur.

"Detoksedici" əlavələr satmağı iddia edən şirkətlər və bu kimi iddiaları sübut etmək üçün mübarizə aparırlar.

Əslində, 2009-cu ildə bir qrup elm adamı 15 "detoksifikasiya" məhsulu istehsalçılarından dəlil təqdim etmələrini istədi.

Heç bir şirkət detoks iddiasının nə demək olduğunu və ya məhsullarının toksinləri aradan qaldıracağını izah edə bilmədi.

Bəs dərinizin istədiyiniz yerdə olmasa nə edə bilərsiniz?

Şükürlər olsun ki, cildinizə istədiyiniz kimi görünməyinizə kömək edən bir çox elmi dəstəkli üsul var. Burada diqqət yetirmək üçün bir neçə əsas strategiya.

Mövcud dəriyə qulluq işinizi qiymətləndirin

Gündəlik dəriyə qulluq ritualınız nə kimi görünür? Biriniz də var? Bu ikinci suala cavab yoxdursa, səhər və axşam dəriyə qulluq vərdişinə girməyə çalışın.

"Əgər yaxşı bir dəriyə qulluq rejiminə əməl edirsinizsə, onda" üz detoksu "həqiqətən başqa bir səssiz sözdür" deyə doktor Perri deyir.

Əsas bir gündəlik təmizləyici və nəmləndirici kimi məhsullar daxildir. Doktor Perry: "Gündə iki dəfə evdə, səhər və yatmazdan əvvəl təmizləndiyinizə əmin olun" dedi.

"Dərini xüsusilə yağlı və yüngül bir nəmləndirici olarsa, yumşaq bir təmizləyici köpük kifayət etməlidir. Ardınca bir tonik əlavə edin. Hər səhər ən az 30 dənə bir SPF istifadə etməyi unutma. " (Daha sonra bu barədə.)

Bu vacib hissələri aşağı saldıqdan sonra dərinizin tipinə və ehtiyaclarına uyğun məhsullar əlavə etməkdən çekin.

Məsələn, sızanaqları olan insanlar tərkibində salisilik turşusu və ya benzoyl peroksid olan məhsulları maddələr siyahısına daxil etmək istəyə bilər.

İstifadə etdiyiniz hər şey, hər gün fərdi bir qaydada olmaq dərinizin görünüşünü artıra bilər.

Gündəlik üçün aşındırma əlavə edin

Aşınma, ölü dəri hüceyrələrinin üzün və ya bədənin səthindən çıxarılması prosesidir.

Bu, hər 28 gündə bir dəfə təbii olaraq baş verir, ancaq yaşlanma və yağlılıq kimi amillər bu prosesi ləngidə bilər.

Ölü dəri hüceyrələrinin qurulması istifadə etdiyiniz hər hansı bir dəriyə qulluq məhsulunun effektivliyini azalda bilər, qırılmasına səbəb olur və hətta bütün dərinizi daraldır.

Aşındırma, dəriyə zərər verməkdən daha çox faydalanmaq üçün düzgün edilməlidir. Bunun iki yolu var: fiziki və ya kimyəvi vasitələrlə.

Fiziki aşındırma ovucu və fırçalar kimi şeyləri əhatə edir, lakin ümumiyyətlə həssas dərilər üçün uyğun deyil.

Bu metodun bir az sərt olacağından narahat olsanız, alfa və beta hidroksi turşularının iştirak etdiyi kimyəvi növdən yapışın.

Qırmızı, xam bir görünüş verməmək üçün yumşaq bir şəkildə aşındırmağı və həddindən artıq olmamağı unutmayın. Doktor Perry həftədə iki dəfə aşındırmağı məsləhət görür.

Eyni şey günəş kremi üçün də tətbiq olunur

Günəş şüaları il boyu zərərli ola bilər, buna görə də özünüzü günəşdən qoruyan örtük dəri xərçənginə və günəşə zərər əlamətlərinə qarşı ən yaxşı qorunma formasıdır.

Özünüz və dərinizə üstünlük verdiyiniz formuldan istifadə edə bilərsiniz.

Sadəcə günəşdən qoruyucu vasitələrin geniş spektrli qorunma, suya davamlılıq və ən az 30 dənə bir SPF təklif etdiyinə əmin olun.

Hava şəraitindən asılı olmayaraq gündəlik geyin! Və hər iki saatda yenidən tərləmə etməyi və ya tərləmə və ya üzgüçülükdən sonra unutmağı unutmayın.

Antioksidanları və retinoidləri unutma

Doktor Kampbell günəşdən qoruyan, antioksidan və retinoidləri "müqəddəs üçlük" adlandırır.

Antioksidantlar, o, "günəşdən qoruyan vasitələrin daha təsirli olmasına kömək edir və kollagen və elastini parçalayan və bizi yaşlandıran sərbəst radikallardan qorunmağa kömək edin" dedi.

Doktor Kampbell qeyd edir ki, retinoidlər dərini möhkəm saxlayır. Bunlar "kollagenin stimullaşdırılması üçün dəriyə topikal olaraq tətbiq edə biləcəyimiz şeylərdən biridir."

Dərinin alovlanmasına səbəb olan qidalar və içkilərin məhdudlaşdırılması

Tədqiqatlar pəhrizin sızanaq kimi dəri şəraitinin inkişafında rol oynaya biləcəyini düşünsə də, şəxsi tetiklerinizi anlamaq üçün bəzi sınaq və səhvlərdən keçməli ola bilərsiniz.

Yemək və içkilərin tərkibində şəkər və ya saflaşdırılmış karbohidratlar və ya süd olan maddələr siyahıları var. Alkoqol dəriyə də mənfi təsir göstərə bilər.

Fərdi əşyaların tək başına kəsilməsinə çalışın, əgər bunun yaxşılaşmasına səbəb olsa.

Nəmlənmiş vəziyyətdə qalın

Baş barmağınızın ümumi qaydası, sağlamlığınıza xeyir vermək üçün gündə səkkiz stəkan su və ya su əsaslı içkilər içməkdir.

Quru və solğunluğu aradan qaldıraraq nəmləndirmənin dəriyə kömək edə biləcəyi də düşünülür.

Bunu sübut edəcək çox araşdırma aparılmadı, ancaq su yığımını davam etdirmək əlbəttə ki, zərər vermir.

Nəmləndirici bir nəmləndirici və ya hialuron turşusu olan məhsul tətbiq etməklə dərinizin nəmləndirmə səviyyəsini birbaşa artıra bilərsiniz.

Alt xətt

Yəqin ki, indiyə qədər başa düşdüyünüz kimi, detoksifikasiya nə etdiyinizi həmişə ifadə etmir.

Dərinizi narahat edirsinizsə, sağlam həyat tərzi sürmək və dərinizə yaxşı qulluq etmək çox vaxt kömək edə bilər.

Olmazsa? Çox az işlər görməyinizə səbəb olan bir məhsulu satmaq əvəzinə, büdcənizə uyğun bir dermatoloq tapın və görüş təyin edin.

Lauren Sharkey - qadın məsələlərində ixtisaslaşan jurnalist və müəllifdir. Migreni aradan qaldırmaq üçün bir yol tapmaq istəmədikdə, sağlamlıq suallarınıza cavab tapmadan tapıla bilər. Dünyadakı gənc qadın fəalları izah edən bir kitab da yazdı və hal hazırda bu cür müqavimət göstərənlər birliyini qurur. Onu tutun Twitter.