Saqqız çeynəmək (və udmaq) sizin üçün pisdirmi?

MəZmun

• Saqqız udmaq haqqında həqiqət
• Həddindən artıq saqqız çeynəmək ağız və dişlərinizə nə edir
• Üçün nəzərdən keçirin

İbtidai sinifdə saqqızı təsadüfən yutduğunuzu və dostlarınızın yeddi il orada qalacağına inandırdığını xatırlayırsınızmı? Ağ Evin yeni mətbuat katibi Şon Spayserlə bağlı başlıqları görmüsünüzsə, yəqin ki, onun gündəlik saqqız vərdişi haqqında oxumuşsunuz - təxminən 35 ədəd darçın ətirli Orbit saqqızı çeynəyən və uduldu, hamısı günortadan əvvəl.

Əgər əvvəllər bir parça saqqız udmusunuzsa, bu xəbər yəqin ki, boğazınızda xoşagəlməz bir parça (həm sözün, həm də məcazi mənada) qoyub. Hərdən bir dəfə (səhvən və ya qəsdən) çeynəməkdə günahkar olduğumuz halda bu qədər saqqız tez -tez və hər dəfə udmaq bir az şübhəli görünür - axır ki, bu gunk sizin içinizlə nə edəcək?

Saqqız udmaq haqqında həqiqət

Yaxşı xəbər: nə səni, nə də Spiceri öldürəcək. Görkəmli bir qastroenteroloq və kitabın müəllifi Robynne Chutkan deyir ki, bu kiçik diş ətləri, vücudunuzun parçalana bilmədiyi hər şey kimi, həzm sisteminizdə 12-72 saat ərzində hərəkət edir. Şişkinliyin müalicəsi. Tərcümə: Nəcinizdə çıxır. Hətta parça-parça çeynəmək və udmaq etməməlidir Həzm sistemində hər hansı bir tıxanma əmələ gətirir, böyük bir şeyi yutduğunuz halda. (Saqqız arıqlamağa kömək edə bilərmi?)

Ancaq yaxşı xəbərin dayandığı yer budur.

Saqqız çeynəmək çoxlu havanın udulması ilə nəticələnir-a.k.a. aerofajiya-bir ton şişkinliyə, qarın şişkinliyinə (mədə bulanmasına), qarında narahatlıq və burpinqə səbəb ola bilər. Doktor Çutkan deyir: "Əsasən özünüzü Michelin qadını kimi hiss edəcəksiniz". "Bu, bir neçə saat ərzində iki paltar ölçüsünə yüksəlməyinizlə nəticələnə bilər."

Və bu yalnız havadan, əslində olan şeylərə fikir verməyin in saqqız. Niyə "şirin nanə", "qarpız", "alma pastası" və "darçın" (sizə baxıram, Spicer) kimi ləzzətlərlə gələ biləcəyini və bir beş, bir və ya bir şey yazarkən konfet-şirin dadına gələ biləcəyini heç düşünmüsünüzmü? sıfır kalori? Cavab "zəif əmilən şəkər spirtləridir"-və dad qönçələriniz onların varlığından xoşbəxt olsa da, bədəniniz xoş deyil. Bütün bu şəkər spirtləri (sorbitol və ya qliserol kimi "-ol" ilə bitən maddələrin çoxu) bağırsaqda parçalanmır və bağırsaq bakteriyaları tərəfindən fermentləşdirilərək çox miqdarda şişkinlik və Dr. Chutkan deyir. (Şişkinliklə mübarizə aparmaq üçün bu 10 qida və içkini sınayın.)

Bütün gün darçın ətirli Orbitdə olan Spicer saqqızının növü bir və ya iki deyil. beş şəkər spirtləri. Onlardan biri olan "sorbitol", "saqqız bazası" ndan əvvəl də maddələr siyahısındakı ilk şeydir. Bəli. Bu çox miqdarda kimyəvi maddədir.

Bu şəkər spirtinin ifşası səbəbiylə saqqız vərdişinizi tərk etməyi düşünürsünüzsə, nəzərə alın; digər aşağı kalorili qidalara və içkilərə də aiddir. Hər təəccüblüdür ki, niyə super karbohidratlı zülal çubuğu və ya "sağlam" dondurma sizi insan zefiri kimi hiss edir? Tərkib siyahısını yoxlayın; yəqin ki, şəkər spirtləri ilə doludur. (Simply Gum kimi bəzi yeni markalar bunun əvəzinə həqiqi şəkərdən istifadə etməyi seçirlər, buna görə də probleminiz yoxdur. Burada şəkər və şirinləşdiricilərlə bağlı daha çox məlumat var.)

Dr Chutkan deyir: "Düşünürəm ki, digər böyük bir problem, həqiqətən, həzm sistemimizə və bədənimizin içərisinə nə qoyduğumuzu düşünməliyik". "İdeal olaraq, oraya yemək qoymalıyıq. Və saqqız, yemək deyil."

Sağlam mübadilə lazımdır? Şüyüd toxumu çeynəməyə çalışın ("mədə turşusu istehsalını artıran və həzm fermentlərinin salınmasını həqiqətən artıran," Dr. Chutkan deyir) və ya təzə və ya turşu zəncəfil ("həm də GI sistemində çox sakitləşdirici və rahatlaşdırıcıdır" və) turşu edildikdə "mikrobiom üçün əladır və bağırsaq bakteriyalarını həqiqətən gücləndirir" deyir).

Həddindən artıq saqqız çeynəmək ağız və dişlərinizə nə edir

Tridentinizi tüpürmək şansınız var. Ancaq yenə də ağzınızı həzm sisteminizin bir uzantısı olaraq düşünməlisiniz. Dr Chutkan deyir: "Bu maddələrin ağız mikroskopik mühitinə nə etdiyini düşünün. (Bu səbəbdən ağzınız sizə sağlamlığınız haqqında çox şey deyə bilər.)

Ləzzət seçiminə gəldikdə, darçın ola bilər görünür sağlamdır, amma əslində bədəniniz və ağzınız üçün daha pis ola bilər. The Practice Beverly Hills-də diş həkimi Dr. Dastin Kohen deyir ki, o, diş ətində və dildə yanma hissi, hətta kütləvi şəkildə istehlak edildikdə xoralar yarada bilər.

Hansı növ saqqız çeynəsən də, gecə-gündüz etsəniz, ağzınıza ciddi təsirlər göstərəcəksiniz. Birincisi, çənənizə çənənizdə gərginlik və baş ağrısına səbəb ola biləcək ciddi bir məşq verəcəksiniz. İkincisi, dişlərinizə aşınma, yırtılma və "qocalma" qoyacaqsınız, o cümlədən dişlərin isti/soyuq tempsə və təzyiqə daha həssas olmasına səbəb olacaqsınız. Üçüncüsü, boşluqları qidalandıracaqsınız. Şəkərsiz saqqız çeynəmirsinizsə, boşluğa səbəb olan bakteriyalar üçün "bütün gün bufet" kimidir. (Unutmayın: şəkərsiz saqqız şəkər spirtləri ilə dolu bir növdür ... itirməkdən danışın.) Və nəhayət, artıq etdiyiniz qeyri-ixtiyari üyütmə və ya çənə sıxma işini daha da ağırlaşdıracaq, deyir Cohen. (Helloooo, stress baş ağrısı.)

Paket? Əşyalar nə qədər günahsız görünsə də, həddindən artıq miqdarda saqqız sizin üçün yaxşı deyil. Hər şeyin böyük sxemində, bunu bir pislik kimi qəbul etmək dünyanın sonu deyil - bu, bəzi alternativlərdən çox daha yaxşıdır - amma həddindən artıq miqdarda ortaya çıxırsınızsa (siz kim olduğunuzu bilirsiniz ... və, salam, Spayser), son köpüyü partlatmağın vaxtıdır.

Üçün nəzərdən keçirin