Böyrək daşlarının qarşısını almağın 9 yolu

MəZmun

• Böyrək daşlarının təbii şəkildə qarşısını necə almaq olar
• 1. Nəmlənmiş qalın
• 2. Daha çox kalsiumla zəngin qidalar yeyin
• 3. Daha az sodyum yeyin
• 4. Daha az oksalatla zəngin qidalar yeyin
• 5. Heyvan zülalını az yeyin
• 6. C vitamini əlavələrindən çəkinin
• 7. Bitki mənşəli dərmanları araşdırın
• Böyrək daşlarının dərmanla necə qorunması
• 8. Hazırda qəbul etdiyiniz dərmanlar barədə doktorunuzla danışın
• 9. Profilaktik dərmanlar barədə doktorunuzla danışın
• Alt xətt

Oxucularımız üçün faydalı hesab etdiyimiz məhsulları daxil edirik. Bu səhifədəki bağlantılar vasitəsilə satın alırsanız, kiçik bir komissiya qazana bilərik. Budur bizim işimiz.

Böyrək daşının qarşısının alınması

Böyrək daşları böyrəklərinizdə əmələ gələn sərt mineral çöküntülərdir. Sidik yolunuzdan keçəndə dözülməz ağrıya səbəb olurlar.

Amerikalıların yüzdə 12-ə qədəri böyrək daşlarından təsirlənir. Bir dəfə böyrək daşı olduqdan sonra növbəti 10 il ərzində yüzdə 50 daha çox daş almaq ehtimalı var.

Böyrək daşlarının qarşısını almaq üçün, xüsusən də ailədə vəziyyətiniz varsa, əmin bir yol yoxdur. Pəhriz və həyat tərzi dəyişikliklərinin, eləcə də bəzi dərmanların birləşməsi riskinizi azaltmağa kömək edə bilər.

Böyrək daşlarının təbii şəkildə qarşısını necə almaq olar

Mövcud pəhriz və qidalanma planınıza kiçik düzəlişlər etmək böyrək daşlarının qarşısını almağa çox kömək edə bilər.

1. Nəmlənmiş qalın

Daha çox su içmək böyrək daşlarının qarşısını almaq üçün ən yaxşı yoldur. Kifayət qədər içməsəniz, sidiyiniz az olacaq. Sidiyin az olması sidiyinizin daha çox konsentrə olduğu və daşlara səbəb olan sidik duzlarının əriməsi ehtimalı azdır.

Limonad və portağal suyu da yaxşı seçimdir. Hər ikisində daş meydana gəlməsinə mane ola biləcək sitrat var.

Gündəlik səkkiz stəkan maye içməyə çalışın və ya iki litr sidik axıra biləcək qədər. Çox məşq edirsinizsə və ya tər tökürsünüzsə və ya əvvəllər sistin daşlarınız varsa, əlavə mayelərə ehtiyacınız olacaq.

Sidiyin rənginə baxaraq nəmləndiyinizi bilə bilərsiniz - açıq və ya açıq sarı olmalıdır. Qaranlıq olarsa, daha çox içmək lazımdır.

2. Daha çox kalsiumla zəngin qidalar yeyin

Ən çox görülən böyrək daşı növü kalsium oksalat daşıdır və bu da bir çox insanın kalsium yeməkdən çəkinmələri lazım olduğuna inanır. Əksi həqiqətdir. Aşağı kalsiumlu pəhrizlər böyrək daşı riskini və osteoporoz riskini artıra bilər.

Bununla birlikdə kalsium əlavələri daş riskini artıra bilər. Yeməklə birlikdə kalsium əlavələri qəbul etmək bu riski azaltmağa kömək edə bilər.

Kalsium əlavələri alver edin.

Az yağlı süd, az yağlı pendir və az yağlı qatıq hamısı kalsiumla zəngin qida seçimləridir.

3. Daha az sodyum yeyin

Yüksək duzlu pəhriz kalsium böyrək daşı riskini artırır. Uroloji Qulluq Vəqfinə görə sidikdə çox miqdarda duz olan kalsiumun sidikdən qana təkrar sorulmasının qarşısını alır. Bu böyrək daşlarına səbəb ola biləcək yüksək sidik kalsiumuna səbəb olur.

Az duz yemək sidikdəki kalsium səviyyəsini aşağı salmağa kömək edir. Sidikdə kalsium nə qədər az olsa, böyrək daşı inkişaf riski bir o qədər az olur.

Natrium qəbulunu azaltmaq üçün qida etiketlərini diqqətlə oxuyun.

Natriumun yüksək olması ilə məşhur olan qidalara aşağıdakılar daxildir:

• cips və kraker kimi işlənmiş qidalar
• konservləşdirilmiş şorbalar
• tərəvəz konservləri
• nahar əti
• çeşnilər
• monosodyum glutamat olan qidalar
• sodyum nitrat olan qidalar
• natrium bikarbonat (qida soda) olan qidalar

Qidaları duzdan istifadə etmədən dadlandırmaq üçün təzə otları və ya duzsuz, bitki mənşəli ədviyyat qarışığını sınayın.

4. Daha az oksalatla zəngin qidalar yeyin

Bəzi böyrək daşı, sidikdə kalsiumla birləşərək böyrək daşı əmələ gətirən qidalarda olan təbii birləşmə olan oksalatdan hazırlanır. Oksalatla zəngin qidaların məhdudlaşdırılması daşların əmələ gəlməsinin qarşısını almağa kömək edə bilər.

Yüksək oksalatlarda olan qidalar bunlardır:

• ispanaq
• şokolad
• Şirin kartof
• qəhvə
• çuğundur
• fıstıq
• rhubarb
• soya məhsulları
• buğda kəpəyi

Oksalat və kalsium böyrəklərə çatmazdan əvvəl həzm sistemində birləşir, buna görə yüksək oksalatlı qidalar və kalsiumla zəngin qidaları eyni vaxtda yeyirsinizsə, daşların əmələ gəlməsi daha çətindir.

5. Heyvan zülalını az yeyin

Heyvan zülalı olan qidalar asidlidir və sidik turşusunu artıra bilər. Yüksək sidik turşusu həm sidik turşusuna, həm də kalsium oksalat böyrək daşlarına səbəb ola bilər.

Məhdudlaşdırmağa və ya qarşısını almağa çalışmalısınız:

• mal əti
• quş əti
• balıq
• donuz əti

6. C vitamini əlavələrindən çəkinin

Vitamin C (askorbin turşusu) əlavə, xüsusilə kişilərdə böyrək daşlarına səbəb ola bilər.

Birinə görə, yüksək dozada C vitamini əlavə edən kişilər böyrək daşı meydana gətirmə riskini iki qat artırdı. Tədqiqatçılar qidadan alınan C vitamininin eyni riski olduğuna inanmırlar.

7. Bitki mənşəli dərmanları araşdırın

"Daş qıran" olaraq da bilinən Chanca Piedra, böyrək daşları üçün məşhur bitki mənşəli xalq müalicəsidir. Bitkinin kalsium-oksalat daşlarının əmələ gəlməsinin qarşısını almağa kömək etdiyi düşünülür. Mövcud daşların ölçüsünü də azaltdığına inanılır.

Chanca Piedra bitki əlavələrini satın alın.

Bitki mənşəli vasitələrdən ehtiyatla istifadə edin. Böyrək daşlarının qarşısının alınması və ya müalicəsi üçün yaxşı tənzimlənməmiş və ya yaxşı araşdırılmamışdır.

Böyrək daşlarının dərmanla necə qorunması

Bəzi hallarda, pəhriz seçimlərinizi dəyişdirmək böyrək daşlarının əmələ gəlməsinin qarşısını almaq üçün yetərli olmaya bilər. Təkrarlanan daşlarınız varsa, dərmanların profilaktika planınızda hansı rol oynaya biləcəyi barədə həkiminizlə danışın.

8. Hazırda qəbul etdiyiniz dərmanlar barədə doktorunuzla danışın

Müəyyən reseptlər və ya reseptsiz satılan dərmanların qəbulu böyrəklərdə daşlarla nəticələnə bilər.

Bu dərmanlardan bəziləri:

• dekonjestanlar
• diuretiklər
• proteaz inhibitorları
• antikonvulsanlar
• steroidlər
• kimyəvi terapiya dərmanları
• urikosurik dərmanlar

Bu dərmanları nə qədər çox qəbul etsəniz, böyrək daşı riskiniz də bir o qədər yüksəkdir. Bu dərmanlardan hər hansı birini qəbul edirsinizsə, digər dərman variantları barədə doktorunuzla danışın. Doktorunuzun icazəsi olmadan təyin edilmiş hər hansı bir dərmanı qəbul etməməlisiniz.

9. Profilaktik dərmanlar barədə doktorunuzla danışın

Bəzi böyrək daşlarına meylli olsanız, bəzi dərmanlar sidikdə olan bu maddənin miqdarını idarə etməyə kömək edə bilər. Müəyyən edilmiş dərman növü ümumiyyətlə aldığınız daş növündən asılı olacaq.

Misal üçün:

• Əgər əldə edirsinizsə kalsium daşları, bir tiazid diüretik və ya fosfat faydalı ola bilər.
• Əgər əldə edirsinizsə sidik turşusu daşları, allopurinol (Zyloprim) qan və ya sidikdə sidik turşusunu azaltmağa kömək edə bilər.
• Əgər əldə edirsinizsə struvit daşlar, sidikdə olan bakteriya miqdarını azaltmağa kömək etmək üçün uzun müddətli antibiotiklərdən istifadə edilə bilər
• Əgər əldə edirsinizsə sistin daşları, kapoten (Captopril) sidikdəki sistin səviyyəsini azaltmağa kömək edə bilər

Alt xətt

Böyrək daşları yaygındır. Qarşısının alınması metodlarının işə yarayacağına dair bir zəmanət yoxdur, ancaq riskinizi azalda bilər. Böyrək daşlarının qarşısını almaq üçün ən yaxşı bahis nəmlənmək və müəyyən pəhriz dəyişiklikləri etməkdir.

Əgər iltihablı bağırsaq xəstəliyi, davamlı sidik yolu infeksiyası və ya piylənmə kimi böyrək daşı riskini artıran bir vəziyyətiniz varsa, böyrək daşı riskinizi azaltmaq üçün həkiminizlə məsləhətləşin.

Əvvəllər böyrək daşı keçmisinizsə, həkiminizdən test edilməsini istəyin. Hansı daş növünə sahib olduğunuzu bildikdən sonra yenilərinin meydana gəlməsinin qarşısını almaq üçün məqsədyönlü addımlar ata bilərsiniz.