Osteoartrit ağrısını necə aradan qaldırmaq olar

MəZmun

• Osteoartrit nədir?
• Çəki itirmək
• Məşq edin
• Soyuq və isti kompreslərdən istifadə edin
• Dərman və pəhriz əlavələri qəbul edin
• Döymə, əyilmə, yapışdırma və fiziki terapiyadan istifadə edin
• Çəkilişlər və enjeksiyonlara nəzər salın
• Əməliyyat olun
• Çəkmə

Osteoartrit nədir?

Osteoartrit (OA) ən çox yayılmış artrit növüdür. Bu, təxminən 27 milyon amerikalıya təsir göstərir. Bu degenerativ birgə xəstəlik qığırdaq parçalanması ilə xarakterizə olunur - sümüklərinizin uclarını bağlayan toxuma. Qığırdaq, oynaqlarınızın rahat hərəkət etməsinə imkan verir. OA ümumiyyətlə aşağıdakı sahələrə təsir göstərir:

• itburnu
• əllər
• dizlər
• aşağı arxa
• boyun

OA ağrısını müalicə və həyat tərzi dəyişiklikləri ilə necə qurtara biləcəyinizi oxuyun.

Çəki itirmək

Kilo itkisi osteoartritdən əziyyət çəkməyin əsas amilidir. Penn Dövlət Tibb Kollecində edilən bir araşdırma, bariatrik cərrahiyyə ilə arıqlayan, lakin başqa heç bir OA müalicəsi almamış insanların həyat keyfiyyətində yaxşılaşmalarını tapdı. Gündəlik tapşırıqları yerinə yetirmək və idmanda iştirak etmək bacarıqları yaxşılaşdı.

Pəhriz dəyişiklikləri etmək və məşq etmək, kilo itkisini artırmaq və osteoartrit ağrısını azaltmağın iki yoludur.

Məşq edin

OA ağrısı məşqləri çətinləşdirə bilər. Lakin tədqiqatlar göstərir ki, məşq birgə ətrafdakı əzələləri və toxumaları gücləndirir. Bu iltihabı və ağrıları əhəmiyyətli dərəcədə azalda bilər. Nes Carlson, MD, Oregon Sağlamlıq və Elmlər Universitetinin ortopediya və reabilitasiya kafedrasının dosenti, "İdmanla məşğul olmaq, həyat tərzi dəyişməsinin böyük bir hissəsidir" deyir. "Arıqlamaq üçün açardır."

Su idmanı, velosiped sürmə və gəzinti kimi məşqlər gücləndirə və kalori yandıra bilər.

Soyuq və isti kompreslərdən istifadə edin

İşləmə, xüsusilə bir məşqdən sonra ağrı və iltihabı azaltmağa kömək edə bilər. Yenidən istifadə edilə bilən soyuq paketlər rahatdır. Ancaq bunları bir anda 20 dəqiqədən çox birbaşa dəriyə tətbiq etmək olmaz. Məşqdən əvvəl kiçik bir istilik yastığı və ya bir neçə dəqiqə isti çəlləkdə sərt oynaqları boşaltmaq və hərəkəti asanlaşdırmaq olar.

"İsti soyuq terapiya əsas problemləri həll etmir, ancaq simptomları idarə etmək üçün yaxşı bir yoldur" dedi Carlson.

Dərman və pəhriz əlavələri qəbul edin

Asetaminofen (Tylenol), OA üçün yaxşı bir ağrı kəsicidir, lakin iltihabı aradan qaldırmır. Ibuprofen (Advil) və naproksen (Aleve) iltihabı azaldır və ağrıları rahatlaşdırır. Lakin bunlardan həddən artıq istifadə qaraciyər və ya böyrək problemlərinə səbəb ola bilər.

Müstəsna dərmanlar təsirli olmadıqda, həkim qısa müddətə alınması üçün tramadol (Ultram) kimi bir analjezik təyin edə bilər. "Bəzi tədqiqatlar göstərir ki, qlükozamin və xondroitin sulfat kimi pəhriz əlavələri də zədələnmiş qığırdaqları düzəltməkdə təsirli olur" Carlson deyir.

Döymə, əyilmə, yapışdırma və fiziki terapiyadan istifadə edin

Bəzən immobilizasiya və ya yükü bir artrit oynağından çıxarmaq iltihabı və ağrıları azaldır.Diz fırçaları kömək edir, lakin xüsusi qıvrımlar və ayaqqabı əlavə digər təsirli bölgələrə kömək edə bilər. Qeyd etmək vacibdir ki, bu qurğular ağrıların əsas səbəblərini müalicə etmir, lakin simptomlarınızı yüngülləşdirməyə kömək edə bilər.

Fiziki terapevt əzələləri gücləndirmək və hərəkət dairənizi yaxşılaşdırmaq üçün məşqlər və uzanmalar təmin edə bilər.

Çəkilişlər və enjeksiyonlara nəzər salın

Digər üsullar uğurlu olmasa, bir kortikosteroid inyeksiya kömək edə bilər. Ağrıları azalda bilən iltihabı azaldır.

Dizlərinizdə elastikliyin yaxşılaşdırılmasına kömək edən bir seçim viskosuplatma adlanan bir prosedurdur. Doktorunuz, diz ekleminize hialuron turşusu adlı bir yağlayıcı maye vurur. Hal-hazırda bu prosedur yalnız diz OA üçün təsdiq edilmişdir, lakin tədqiqatçılar indi hialuron turşusunun digər oynaqlarda istifadəsini öyrənirlər.

Əməliyyat olun

Digər müalicə üsulları təsirli deyilsə, cərrahiyyə seçim ola bilər. Prosedurlara aşağıdakılar daxildir:

• Osteotomiya. Bu, ekleminizin gücünü problem bölgəsindən uzaqlaşdırmaq üçün ayağınızın düzəldilməsindən ibarətdir.
• Sümük birləşməsi. Bu prosedur sabitliyi artırır və ağrıları azaldır, ancaq oynağın elastikliyini aradan qaldırır.
• Birgə əvəzləmə. Zədələnmiş birgə səthlərinizi plastik və ya metal komponentlərlə əvəz etmək 20 il davam edə bilər və aktiv bir həyat tərzinə qayıtmağınıza imkan verir.

Çəkmə

OA çətin şərt ola bilər, çünki hərəkətliliyinizə təsir edə bilər.

Bir sıra müalicə variantları mövcuddur. Arıqlamaq və məşq etmək OA ilə mübarizə üçün də yaxşıdır. Doktorunuzla danışın və məlumatlı və aktiv olmağı unutmayın.