Hilary Duffın məşq sirləri

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Hilary Duff kişisi ilə birlikdə çıxdı Mike Comrie keçən həftə sonu bir sıra güclü qolları və tonlanmış ayaqları nümayiş etdirdi. Bəs necə olur ki, bu müğənni/aktrisa bu qədər gözəl və uyğun qalır? Bizdə onun sirləri var!

Hilary Duff Necə Yaxşı Formada Qalır

1. Dövrə təhsili. Heç bir şey dövrə təhsili kimi qısa müddətdə daha çox kalori yandırmaz. İstiləşmədən sonra Duff əzələləri sürətlə qurmaq üçün yuxarı bədən, aşağı bədən və qarın əzələləri üçün bir sıra məşqlərdən keçir.

2. Ən yaxşı xüsusiyyətlərinə diqqət yetirir. Duffın məşqçisi Harley Pasternakın sözlərinə görə, hər şey yalnız "ləkə azaltmaq" deyil, bütün bədənin kondisionerlənməsi ilə bağlıdır. Pasternak, ümumi bədən tərbiyəsinə diqqət yetirir və Duffun, ayaqları üçün ölü qaldırmalar və meylli hamstring qıvrımları da daxil olmaqla, ən yaxşı aktivlərini işlətmək üçün məşqlər edir.

3. Pəhrizini təmiz saxlayır. Yaxşı bir yemək planı olmadan uyğun ola bilməzsiniz və Duff, şübhəsiz ki, buna sahibdir. Doğranmış salatların, yumurta ağlı omletlərin və balıqların böyük bir pərəstişkarıdır!

Üçün nəzərdən keçirin