İşləyən Hangover müalicələri

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Əgər 4 iyul bayramınız bir neçə həddən artıq çox kokteyldən ibarət idisə, ehtimal ki, qorxulu asma kimi tanınan yan təsirlər qrupunu yaşayırsınız. 4 əsas olana daxildir:

Susuzlaşdırma – çünki spirt bədəndən maye itkisinə səbəb olur

Mədə/GI qıcıqlanması - mədə selikli qişasını qıcıqlandıran və mədə turşusunun salınmasını artıran spirt səbəbiylə

Aşağı qan şəkəri - çünki spirt emalı qaraciyərinizin qan şəkərinizi düzgün tənzimləmə qabiliyyətini pozur

Baş ağrısı – alkoqolun beyninizi qanla təmin edən damarlara təsiri ilə əlaqədar

Bəzi insanlar üçün bir içki ağlamağa səbəb ola bilər, digərləri isə çox içə bilər və asılılıqdan tamamilə qaça bilər. Ümumiyyətlə, bir qadın üçün 3-5 -dən çox, kişilər üçün 5-6 -dan çox içkilər yuxarıdakı arzuolunmaz təsirlərlə nəticələnəcəkdir. Hər hansı bir "müalicə" bu simptomlardan birini və ya bir neçəsini yüngülləşdirməklə işləyir. Budur, imbiberlərin and içdiyi beş vasitə və onların bədbəxtliyinizi azaltmağa kömək etmək üçün etdikləri:

Turşu suyu

Duzludur və su duza maqnit kimi cəlb olunur, ona görə də nə qədər çox duz yesəniz, bir o qədər çox su saxlayacaqsınız. Şiddətli susuzluq və ağız quruluğundan əziyyət çəkdiyiniz zaman hər şey kömək edir!

Hindistancevizi suyu və/və ya banan

Susuzlaşdığınız zaman nəinki su, həm də kalium da daxil olmaqla elektrolitlər itirirsiniz və çox az kalium sancılar, yorğunluq, ürəkbulanma, başgicəllənmə və ürək çarpıntılarına səbəb ola bilər. Bu qidaların hər ikisi kaliumla doludur və onu yenidən sisteminizə qoymaq sizə bir az rahatlama verə bilər.

Bal və zəncəfil ilə çay

Zəncəfil ürəkbulanma ilə təbii mübarizə aparır və balda spirtin daha tez parçalanmasına kömək edən fruktoza var. Üçlük, xüsusən də beyninizə bəzi iltihab və zərərlərdən qoruya bilən antioksidanlarla doludur.

Pişmiş yumurta və ya yumurtalı sendviç

Yumurtalarda daha yaxşı hiss etməyinizə kömək edən iki amin turşusu var: taurin və sistein. Taurin, gecə içmənin səbəb olduğu qaraciyər zədələnməsini aradan qaldırmaq və bədəndən toksinləri daha tez çıxarmağa kömək etmək üçün tədqiqatlarda göstərilmişdir. Sistein, alkoqolun özündən daha zəhərli olan alkoqol metabolizmasının pis bir yan məhsulu olan asetaldehidin təsirinə birbaşa təsir edir-baş ağrısı və titrəməyə səbəb olur.

İtin tükləri (Qanlı Məryəm və s.)

Bu işləyir, ancaq qısa müddətə. Sonra asma vəziyyətinə qayıdırsan, daha da pisdir. Vücudunuz alkoqolu parçalayanda sizi xəstə hiss edən kimyəvi maddələr yığılır. Başqa bir içki içdiyiniz zaman, vücudunuz yeni spirtin metabolizmasına üstünlük verir, buna görə də qısa bir fasilə alırsınız, ancaq əlavə olunan spirt işləndikdən sonra başladığınız yerə qayıdırsınız, ancaq ətrafınızda daha da zəhərli kimyəvi maddələr olur.

Siyahıda olmayan biri: yağlı yemək. Ağlamağınız olanda spirt ya qanınızda olur, ya da metabolizə olunur və yan məhsullar qanınızdadır. Başqa sözlə, mədəinizdə "hopdurulacaq" spirt yoxdur. İnsanların buna and içdiyini bilirəm, amma spirt həzm sisteminizi qıcıqlandırdığı üçün yağlı yemək əslində özünüzü daha da pisləşdirə bilər (çünki yağ da onu qıcıqlandırır). Yəqin ki, bir az rahatlıq verən yağın özü deyil, duz (susuzlaşdırmanı azaltmaq üçün) və karbohidratlar (qan şəkərini yüksəltmək üçün) birləşməsidir.

Əlbətdə ki, əsl ağciyər xəstəliyini müalicə etməyin ən yaxşı yolu, ilk növbədə qadınlar üçün gündə birdən çox, kişilər üçün ikidən çox olmamaq şərti ilə spirtli içkilərdən zövq almaqdır. Bir içki, 80 qram distillə edilmiş spirt, 5 oz bir vuruşa bərabərdir. şərab və ya 12 oz. yüngül pivə. Və yox, bazar ertəsindən cümə axşamına qədər və sonra həftə sonu yeddi içki içərək "onları xilas etməli" deyilsiniz.

Cynthia Sass, həm qidalanma elmi, həm də xalq sağlamlığı üzrə magistr dərəcəsi olan qeydiyyatdan keçmiş bir diyetisyendir. Milli TV -də tez -tez görülür, New York Rangers və Tampa Bay Rays -in bir redaktoru və qidalanma məsləhətçisi olan SHAPE -ə kömək edir. Onun ən son New York Times ən çox satan kitabı Cinchdir! Həvəslərə qalib gəlin, funtları atın və düymləri itirin.

Üçün nəzərdən keçirin