Yarım Marafon üçün Məşq Bal Ayımın Ən Unudulmaz Hissələrindən biri idi

MəZmun

• Bal ayı
• Yarım Marafon
• Üçün nəzərdən keçirin

İnsanların çoxu düşünəndə bal ayı, onlar adətən fitnes haqqında düşünmürlər. Bir toy planlaşdırmağın çılğınlığından sonra, dünyanın yarısında əlinizdə soyuq bir kokteyl olan bir şezlongda uzanaraq daha möhtəşəm bir səslənmə yolu var. (Əlaqəli: Tətilinizi * Əslində * İstirahət etmək üçün necə istifadə etməli)

Ancaq məşqlər mənim üçün böyük bir stress aradan qaldırıcıdır, buna görə həyat yoldaşım Christo ilə İtaliyaya bal ayımızı planlaşdıranda bir neçə cüt idman ayaqqabısının çamadanıma girəcəyini bilirdim. Jet lagdan qaçmağımda və narahatlığımı bayırda saxlamağımda mənə kömək edərdilər. Mən *həmçinin* bilirdim ki, özümə nə qədər məşq edəcəyimi söyləsəm də, iki həftəlik qırmızı şərab və pizza, İtaliyanın Amalfi sahilinin küləkli yolları (oxu: mütləq qaçış dostu deyil) və ulduzlarından az olan otel idman zalları məni məşqdən asanlıqla saxlaya bilər.

Sonra bal ayımdan altı gün sonra keçiriləcək yarım marafon üçün qeydiyyatdan keçdim. İndi böyük bir hədəf təyin edən deyiləm, amma ən yaxşı dostlarımdan biri ilə həmişə etmək istədiyim bir yarış olan Boston Atletika Birliyi Yarım Marafonuna yazılmaq yaxşı bir problem kimi görünürdü.

Bal ayı

İtaliyadakı ilk günümüzdə üç buçuk millik qaçış üçün otelin qaçış yolunu vurdum. Yarışda olsam da, qaçmasam da yəqin ki, bunu edərdim (kardio jet gecikməmi asanlaşdırır). Növbəti iki seans-sürətli bir millik yarım qaçış, tam bir gün gəzintiyə çıxmazdan əvvəl səhərlər bəzi ağırlıqlarla qaçmaq-heç olmazdı.

Əslində bal ayımızın ən vacib hissələrindən biri yüzdə 100 bu yarış səbəbiylə baş verdi. İtaliyanın şərab bölgəsi Toskanada keçirdiyimiz ikinci gün, İntibah dövrü Pienza kəndinin bir qədər kənarında, L'Olmo adlı sevimli kiçik yataq və səhər yeməyində oyandıq. Səhər yeməyini otelin millər boyu yuvarlanan yaşıl təpələrə və üzüm bağlarına baxan və dalğalı ağ pərdələrlə bəzədilmiş gündüz çarpayıları ilə əhatə olunmuş sonsuzluq hovuzunun yanında yedik. Temperatur mükəmməl idi. Günəş çıxmışdı. Dünyada heç bir şikayət etmədən Aperol spritzləri ilə bütün günü orada otura bilərdik.

Amma qaçmaq üçün 10 milim var idi. Əvvəlki gecə (bir neçə stəkan şərabdan sonra olsa da) o məsafəyə yaxın görünənləri xəritələmişdim. Christo, mülkün kirayəlik dağ velosipedlərindən birində mənimlə birlikdə velosiped sürməyi qəbul etdi. (Bu, həm də bir kollec tennis məşqçisi olmasına kömək edir, buna görə də həmişə məşqə hazırdır.) Otelimizdə qalan digər bal balalarına planımız barədə danışanda, təəccüblənmiş kimi görünürdülər. Bir cüt, idman ayaqqabısını belə yığmadıqlarını söylədi. Başqa biri bizə dedi ki, səfərləri zamanı idmandan imtina ediblər. (Ayıb deyil, hər kəs fərqlidir!)

Christo və mən son uzun müddət qaçmağımın üstündə uzun bir velosiped qaçışının ərazi ilə tanış olmaq və şərab ölkəsini piyada görmək üçün fərqli bir yol olacağını düşündük.

Çarpıcı idi.

Saatlarla qaçdım və Kristo Toskananın ikonik sərv ağacları ilə döşənmiş torpaq yollarda velosiped sürdü, fotoşəkil çəkdirmək üçün dayandı. Yol keçdik, ferma stendləri və şərab fabrikləri və yerli restoranlar. Üzüm yığdıq. Qala ilə əhatə olunmuş orta əsr şəhərlərini birləşdirən daha işlək, dağlıq yollarla yuxarı -aşağı qaçdım. O, iki təkərlə yüksək təpələrdən aşağı uçurdu. Hər bir neçə dəqiqədə növbə üzüm bağları və otlaq sahələrinə açılır. Filmlərin və jurnalların üz qabıqlarının görüntülərini oxuduğunuz və gördüyünüz Toskana idi.

Ekskursiyamızın məsafəsini səhv hesablasam da-təxminən 12 mil qaçaraq velosiped sürdük-sandviç və İtalyan pivəsi üçün çuxurda nahar yeri tapdığımız bir yamacdakı bir şəhərdə bitirdik.

O şərab ölkəsi-demək olar ki, yarısından sonra Amalfi sahilində uçurumun içində tikilmiş Casa Angelina adlı ağ rəngli otelə çatana qədər qaçmadım. Bir neçə gün sonra və səfərimizin sonuna yaxın idi. Səkini döymədən çox gün gedə bilməyəcəyimi bildiyim üçün bir səhər günəşdən əvvəl yatağımdan qalxdım və qaçış zolağında 45 dəqiqə qaçdım - bu, Tirren dənizinə, xəyalpərəst Pozitanoya və Kapri adasına baxırdı. məsafədə. Özünü yaxşı hiss edirdi. Səhər yeməyində oturdum, özümü tamamlanmış və enerjili hiss etdim.

Yarım Marafon

Səhv etmə, yarış hələ də çətin idi. Kursun bir hissəsi, Bostonun park sistemi olan Zümrüd boyunbağı vasitəsi ilə çox dağlıq bir yer olmasıdır. Hava da o qədər isti idi ki, bir tərəfdən günəşin parlamamasına sevinirsən, digər tərəfdən isə özünü buxar otağında hiss edirsən. Ancaq çox çətin idi, çünki bu jet-laggy hissi hələ də qaldı.

Xoşbəxtlikdən, 11-ci mildə yağmağa başladı - isti yarışdan sonra xoş bir soyutma. Finiş xəttini keçdiyimiz zaman (iki saatlıq işarədən bir neçə dəqiqə sonra!) Yarışın geriləmə üçün mükəmməl bir çarə olduğunu və fitneslə yolda qalmağın əla bir yolu olduğunu bilirdim. Həm də kəşfiyyat və fəaliyyət və əyləncə ilə dolu uğurlu bir bal ayı hazırlamağa kömək etdi. (Əlaqədar: Yarım Marafon qaçdıqdan sonra nə etməli və nə etməməli)

Yarısını planlaşdırmasaydım, əminəm ki, bir yerə qaçardım az bal ayımda məşqlər edirəm, amma toydan sonra, bal ayından sonra səbirsizliklə gözləyəcəyim, çalışacaq bir şeyim və fəxr edəcəyim bir şeyim olmazdı. hər şey necə tez baş verdi? hisslər qalxdı.

Ən əsası, mən əlbəttə ki, o gün Toskana çölündə 12 millik trek etməzdim. O gün, medaldan daha dəyərli yerləri, səsləri və enerji xatirələrini düşünərək, bir neçə gündən bir xatırladığımız gündür.

Üçün nəzərdən keçirin