Şəlalələr

MəZmun

• Xülasə

Xülasə

Düşmə hər yaşda təhlükəli ola bilər. Körpələr və azyaşlı uşaqlar mebeldən və ya pilləkənlərdən yıxılaraq yaralana bilərlər. Yaşlı uşaqlar oyun avadanlıqlarından düşə bilər. Yaşlı yetkinlər üçün düşmə xüsusilə ciddi ola bilər. Düşmə riski daha yüksəkdir. Yıxıldıqda, xüsusən də osteoporoz varsa, sümüyün sınıq (qırılma) ehtimalı daha yüksəkdir. Sınıq sümüyü, xüsusən də budda olduğu zaman, hətta yaşlı yetkinlər üçün əlilliyə və müstəqillik itkisinə səbəb ola bilər.

Bəzi ümumi düşmə səbəbləri daxildir

• Balans problemləri
• Baş gicəlləndirməyə, qarışıqlığa və ya ləngliyə səbəb ola biləcək bəzi dərmanlar
• Görmə problemləri
• Tarazlığınızı və reflekslərinizi təsir edə biləcək spirt
• Xüsusilə bacaklarınızdakı əzələ zəifliyi, bu, bir stuldan qalxmağınızı və ya qeyri-bərabər bir səthdə gəzərkən tarazlığınızı qorumağınızı çətinləşdirə bilər.
• Aşağı qan təzyiqi, diabet və nöropati kimi bəzi xəstəliklər
• Balansınızı qorumağı və ya təhlükə yolundan çıxmağı çətinləşdirən yavaş reflekslər
• Dayanma və ya dartma itkisi səbəbi ilə ayağa qalxma və ya sürüşmə

Hər yaşda insanlar düşmə risklərini azaltmaq üçün dəyişikliklər edə bilərlər. Müntəzəm göz müayinələri də daxil olmaqla sağlamlığınıza diqqət yetirmək vacibdir. Mütəmadi idman əzələlərinizi gücləndirərək, tarazlığınızı yaxşılaşdıraraq və sümüklərinizi möhkəm saxlayaraq düşmə riskinizi azalda bilər. Evinizi daha etibarlı hala gətirməyin yollarını axtara bilərsiniz. Məsələn, açılma təhlükələrindən qurtula və pilləkənlərdə və hamamda relslər olduğundan əmin ola bilərsiniz. Düşsəniz sümüyün qırılma ehtimalını azaltmaq üçün kifayət qədər kalsium və D vitamini aldığınızdan əmin olun.

NIH: Milli Yaşlanma İnstitutu