Qəbizlik üçün əsas yağlar

MəZmun

• 1. Zəncəfil yağı
• 2. Şüyüd yağı
• 3. Nanə yağı
• 4. Biberiye yağı
• 5. Limon yağı
• Yan təsirlər və efir yağlarının istifadəsi riskləri
• Paket

Baxış

Uçucu yağlar bitkilərdən alınan yüksək konsentratlı ekstraktlardır. Bitkilərin buxarlanması və ya soyudulması yolu ilə çıxarılır.

Əsas yağlar min illərdir alternativ tibbdə istifadə olunur və Qərb dünyası nəhayət diqqət çəkməyə başlayır. Qəbizlik də daxil olmaqla geniş bir sıra xəstəliklərin müalicəsində kömək edə bilərlər.

Fərqli efir yağlarının bədənə fərqli təsirləri ola bilər, bunlardan bəziləri qəbizlik kimi xəstəliklərin müalicəsində kömək edə bilər. Məsələn, bədəni rahatlaya bilər və ya əzələ sancmalarını təşviq edə bilər, bu da həzm sisteminin düzgün işləməsini asanlaşdırır.

Əsas yağlar istehlak edilmir, çünki bəziləri zəhərli ola bilər. Bundan əlavə, dəriyə tətbiq etməzdən əvvəl, həmişə bir daşıyıcı yağında seyreltilməlidirlər.

1. Zəncəfil yağı

Zəncəfil ümumiyyətlə həzmi yaxşılaşdırmaq və ürək bulanmasını azaltmaq üçün istifadə olunur və qəbizliyin müalicəsində də kömək edə bilər. Qəbizliyin qarşısını alan və müalicə edən mədə hərəkətliliyini artıra bilər.

Kabızlığı zəncəfil yağı ilə aradan qaldırmaq üçün hindistan cevizi yağı və ya üzüm yağı kimi 1 unsiya daşıyıcı yağı ilə 3-5 damla zəncəfil yağı qarışdırın. Qarışığı qarın boşluğuna masaj edin. Lazım olduqda bunu gündə iki-üç dəfə edin.

2. Şüyüd yağı

Şüyüd toxumu qəbul edildikdə qəbizliyi təsirli bir şəkildə müalicə edərək laksatif rolunu oynaya bilər.

Şüyüd efir yağı az miqdarda daşıyıcı yağı ilə qarışdırılaraq qarın boşluğuna masaj edildikdə həzm stimulyatoru kimi ən təsirli olur. Lazım olduqda bunu gündə iki-üç dəfə edin.

3. Nanə yağı

Nanə efir yağı antispazmodik xüsusiyyətlərə malikdir və bu, həzm sistemindəki əzələləri rahatlayaraq bağırsaqları boşaldır. Bu, kabızlığı aradan qaldırmağa kömək edə bilər. nanə yağının qıcıqlanan bağırsaq sindromu (İKS) olan bəzi insanlarda kabızlığı aradan qaldırmağa kömək etdiyini taparaq bunu dəstəklədi.

2 damla nanə efir yağını hindistan cevizi və ya üzüm yağı kimi 1 çay qaşığı istilənmiş daşıyıcı yağı ilə birləşdirin. Bu qarışığı qarın nahiyəsinə masaj edin və ətri nəfəs alın. Masaj bağırsağın hərəkətini artıracaq və tənəffüs bu əzələlərin rahatlamasına kömək edəcəkdir. Gündə iki-üç dəfə kabızlığınız yüngülləşənə qədər bunu edin. Tədqiqatlar yağları tənəffüsün birbaşa dəriyə tətbiq etməsi qədər təsirli ola biləcəyini göstərdi.

4. Biberiye yağı

Biberiye efir yağı, əzələləri rahatlaşdıran və əzələ spazmlarını boğan bir məna daşıyır. Nanə yağı kimi, bu da həzm sistemini atlayaraq işə sala bilər və ehtiyac duyduqca hərəkətə gətirir.

Rozmarin yağı ilə tənəffüs etmək istədiyiniz bütün effektləri verə bilər, lakin bəzi insanlar aromaterapiya faydaları üçün onu masaj yağı kimi istifadə edirlər. Yağı masaj losyonuna qarışdırmaq və ya tam fayda əldə etmək üçün hava difüzörünə bir neçə damla əlavə edə bilərsiniz.

5. Limon yağı

Limon efir yağı yüksək dərəcədə konsentrədir və həzmi yaxşılaşdıran və eyni zamanda iltihabı azaldan bir sıra güclü antioksidanlar ehtiva edir. Hər iki amil də həzm prosesinin daha rahat keçməsinə və qəbizliyin aradan qaldırılmasına imkan verə bilər. aromaterapi masajlarında limon yağı kimi yağların istifadəsinin həzmi yaxşılaşdırdığını belə tapdı.

Limon yağını daşıyıcı yağa qarışdırın və dərinizə masaj edin. İstədiyiniz nəticələrə nail olmaq üçün limon yağını da hava difüzörünə qoyub yağın qoxusunu çəkə bilərsiniz. Limon efir yağı tətbiq edərkən günəş işığına məruz qalmaqdan çəkinin.

Yan təsirlər və efir yağlarının istifadəsi riskləri

Uçucu yağların şifahi qəbul edilməsi nəzərdə tutulmayıb, bəziləri də toksikdir. Aromaterapiyanın təsiri yağları tənəffüs etdikdə və seyreltilmiş yağları dəriyə masaj edərkən hiss olunur. Əsas yağlar ümumiyyətlə əhalinin əksəriyyətinin istifadə etməsi üçün çox təhlükəsizdir.

İstisna nanə və ya nanə yağları kimi mentol olan efir yağlarıdır. Bunlar böyüklərin istifadəsi üçün təhlükəsizdir, lakin kiçik uşaqlar və körpələrin nəfəs alması üçün təhlükəli ola bilər.

Hamilə və hemşireli qadınlar, esansiyel yağlardan çəkinməlidirlər, çünki hamısının təhlükəsizliyini təmin etmək üçün kifayət qədər araşdırma yoxdur.

Əsas yağların istifadəsi üçün ən böyük risk qıcıqlanma və ya allergik reaksiyalardır. Dərinin üzərinə çəkilən efir yağları həssas dəri olanları qıcıqlandıra bilər.

Bunun qarşısını almaq üçün əsla yağı birbaşa dəriyə sürtməyin. Həmişə bir neçə damla efir yağını seçdiyiniz daşıyıcı yağı ilə qarışdırmalısınız - hindistan cevizi, şirin badam və ya zeytun kimi. Seyreltilmiş yağı kiçik bir dəri yamağına çəkərək allergik olub olmadığını yoxlayın. 24 ilə 48 saat arasında bir reaksiya meydana gəlməzsə, yerli istifadə üçün təhlükəsiz olmalıdır.

Əsas yağlar ümumiyyətlə böyüklər üçün təhlükəsizdir. Uşaqlar üzərində daha aydın təsiri ola bilər, buna görə əvvəlcə pediatrlarına müraciət etməyinizə əmin olun. Evinizdə hava difüzör istifadə etməyi planlaşdırırsınızsa, bunu unutmayın.

Paket

Uçucu yağlar əhalinin əksəriyyətinin istifadəsi üçün təhlükəsizdir və kabızlığa təsirli bir alternativ müalicə ola bilər. Yağları yalnız ən yaxşı və ən təhlükəsiz nəticələr üçün göstərilən qaydada istifadə edin.

Optimal şərtlərdə istehsal olunan təhlükəsiz, saf məhsulların təmin edilməsi üçün markaları diqqətlə seçin.

Uçucu yağlar və ya digər ev dərmanları kabızlığınızı üç gün ərzində müalicə etmirsə və ya kabızlık xroniki bir problemdirsə, bunun səbəbini tapmaq üçün həkiminizə müraciət edin. Qəbizlik ilə birlikdə şiddətli qarın ağrısı, ürək bulanması və ya qusma ilə qarşılaşırsınızsa, təcili tibbi yardım axtarın, bunlar bağırsaq obstruksiyasının simptomları ola bilər.

Tədqiqatlar sağlamlığa faydalarının olduğunu düşünsə də, FDA efir yağlarının təmizliyini və keyfiyyətini izləmir və tənzimləmir. Uçucu yağlardan istifadə etməyə başlamazdan əvvəl həkiminizlə danışmaq və keyfiyyətli bir marka seçərkən ehtiyatla istifadə etmək vacibdir.