Blogilatesdən Cassey Ho, bir Bikini Yarışmasının Sağlamlığa və Fitnessə yanaşmasını necə dəyişdiyini açıqladı

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

2015-ci ilin avqustunda Blogilates-in qurucusu və sosial media Pilates sensasiyası Cassey Ho, bədənə müsbət təsir göstərən viral bir video yaratdı. "Mükəmməl" bədən-YouTube -da indi 11 milyondan çox baxış var. 2016-cı ilin yanvar ayında o, yemək pozğunluğu və niyə "bir daha heç vaxt pəhriz etməyəcəyi" haqqında #realtalk bloq yazısı yerləşdirdi (aşağıdakı videoya baxın). 1 Aprel 2017-ci ildə, o, tez düzəldilən arıqlama məhsulları, Photoshop və bədənin qeyri-real gözləntilərinin gülünclüyü ilə zarafatlaşaraq, 1 Aprel İnstaqram yazısı yayımladı.

Lakin onun bədən sevgisi həmişə bu səviyyədə deyildi; fitnes dünyasındakı yerini tapmaq və mənimsəmək üçün böyük bir addım atmaq üçün bikini yarışından keçmək və bu prosesdə onun metabolizmini pozmaq lazım idi. Mükəmməl olmayan, lakin daha çox xoşbəxtlik gətirən bir yer. (Siz #LoveMyShape deyə bilərsinizmi?)

2012 -ci ildə Ho ilk və yeganə bikini yarışmasını etdi, təqaüdçü bir bədən tərbiyəçisini məşqçi olaraq işə götürdü və "səhnəyə hazırlaşmaq" üçün 8 həftə ərzində 16 kilo arıqladı. Texniki olaraq, həftədə iki funt itirmək təhlükəsiz sayılır - "amma mən bunu düzgün şəkildə etmirdim" deyir Ho. "Təlimçim çətinliklə bir şey yeyirdi. Gündə 1000 kalori yeyirdim və gündə dörd saat məşq edirdim ... hər şey bilişsel funksiyam kimi pozulmuşdu-yaxşı düşünə bilmirdim."

Ho, Bostondan LA'ya köçdüyü zaman yeni bir bikini yarışması sınamağa qərar verdiyini, yeni bir başlanğıc istədiyini və bir fitness fərd olaraq özünü nə qədər irəli çəkə biləcəyini görmək istədiyini söylədi. Bununla belə, oraya çatmaq üçün ona pəhrizini tilapiya, toyuq döşü, yumurta ağı, kahı, brokoli və protein tozu ilə məhdudlaşdırmağı və başqa heç nə ilə məhdudlaşdırmağı söylədi. "Həqiqətən sağlamlıqsız idi" deyir, "amma bu məşqçini işə götürdüyüm üçün düşündüm ki," Bəlkə də bunu belə edirsən "." (Başqa bir bikini yarışmasının pəhriz planına nəzər salın.)

Uzun sözün qısası, səhnəyə bəbir çaplı bikinidə çıxdı və bütün sosial media izləyiciləri onun ~ təəccübləndirdiyi ~ fikrini gücləndirdi. "Arıqlamağa başlayanda insanlar "Vay! Çox gözəl görünürsən!" və bundan bir növ qidalanırsan "dedi Ho.

Lakin şoudan sonra o, yenə normal yeməyə başladı - hələ də olduqca sağlam olsa da - və izləyiciləri artıq kiloları izləyiblər. "Sadəcə bir az quinoa, alma və s. əlavə etdim və mən süngər kimi havaya qalxmağa başladım" deyir. "Kamera qarşısında etmək məcburiyyətində qaldığım üçün olduqca dağıdıcı oldu. Hər həftə YouTube videoları çəkirəm ... buna görə də birdən -birə hər videoda kökəlməyə başladım və insanlar" məşqləriniz artıq işləyir " ?""

"Bunun bir növ metabolik zərər olduğunu anlamadım" deyir Ho. Onun bədəni aclıqdan ölürdü və qarşısına çıxan hər bir kalorini saxlayırdı. "Və bu, iki il davam etdi" deyir.

Bir neçə il arıqlamaq üçün dəli kimi çalışdıqdan sonra Ho dəsmalın içinə atdı və dedi: "Nə olursa olsun, mən bir az pizza və burger yeyəcəyəm və işləməyəcəm". Tada!-arıqlamağa başladı. (Kilo vermə vahiyinin başqa bir əsas komponenti: kifayət qədər yuxu almaq.) Əvvəlcə qarışıq idi (başa düşülən!), Amma sonra Ho "balansını" tapdığını və fitness dünyasına necə uyğunlaşmaq istədiyini başa düşdüyünü söylədi: " Mən anladım ki, mən güclüyəm və necə göründüyüm önəmli deyil - mənim necə hiss etdiyim önəmlidir," Ho deyir. "Mən başqa qadınlarla rəqabət aparmıram; özümlə və dünən kim olduğumla rəqabətdəyəm. Bu təcrübə həqiqətən bədənimi və fitnes sənayesində harada durduğumu və nə üçün məşq etdiyimi anlamağa kömək etdi."

Bəzi insanlar üçün bikini yarışmaları, onları xoşbəxt edən bir həyat tərzinə sahib olmaq və əbədiləşdirmək üçün böyük bir fitness hədəfidir. Ho kimi digərləri üçün mənfi cəhətləri müsbətlərdən daha çoxdur.

Ho deyir: "Həyatınızda baş verən hər şeyin olması lazımdır və mənim üçün bunun baş verdiyini bilirəm, buna görə də hekayəmi paylaşa bilərəm". "2012-ci ildən 2014-cü ilə qədər o qədər boş şeylərə meylli idim ki, yarışma zamanı altı paketin necə göründüyünə və kalçanın necə yuvarlaq olduğuna görə mühakimə olunur. Təsəvvür edin: Yeddi qocanın gözü önündə bikini içindəsən. sənə baxanlar ... və mən özümü o mövqedə qoydum! Sonra çıxıb gedirsən və düşünürsən ki, "niyə öz dəyərlərim bu yeddi nəfərə və zəif geyimli bikinidə aldığım bala əsaslanır?" (O, bikini yarışmasını tərk edən və həmişəkindən daha xoşbəxt olan yeganə şəxs deyil.)

Ho deyir: "Mənim üçün həyat tərzimə uyğun bir məşq tapmağımdır, buna görə də işimi davam etdirə bilərəm, başqa hər şeyi edə bilərəm və sosial həyatım var". "Bu mənim üçün xoşbəxtlikdir və bu tarazlığı tapdığınız zaman əsl uğur budur." (Bütün hissləri varmı? Eynilə. Bu qadınlar sizə eyni bədən sevgisi hisslərini verəcəklər.)

Üçün nəzərdən keçirin