Sevəcəyiniz bayram tərəvəz yeməkləri

MəZmun

• Üçün nəzərdən keçirin

Bayram yeməklərindən yüzlərlə kalori kəsmək istəyirsiniz? Yalnız yan tərəflərinizi yeniləyin. Yemək kitabının müəllifi Mollie Katzen deyir: "Tərəvəzlərə yağ, krem ​​və ya zefir əlavə etmədən inanılmaz dad verə bilərsiniz." Nöqteyi-nəzərdən nümunə: Şirniyyatlı şirin kartof bir fincan üçün 300 kalori ola bilər; Onları ləzzətli ədviyyəli yerkökü ilə dəyişdirin və yalnız 84 kalori üçün oxşar bir dad təcrübəsi əldə edəcəksiniz.Və ya xırtıldayan soğan ilə yaşıl lobya güveç yerinə Xardal sousunda Braised Brussels lahanası verin və 155 kalori qənaət edəcəksiniz. Əslində, bu reseptlərin beşi də bir neçə saniyə geri dönmək istəyəcəyiniz qədər dadlıdır, amma sağlam olsanız, Yeni il gününə qədər jeansınızı aça bilərsiniz.

Qarğıdalı Kartof Tozu

Alma-Badem-Albalı Basmati Pilaf ilə doldurulmuş Acorn Squash

Xardal sousunda bişmiş Brüssel kələmi

Ləzzətli ədviyyatlı yerkökü

Üçün nəzərdən keçirin